vOEeX|[c

XCɃKɃGArNXB
IWivO[̃CibvB

トレーニング

スタジオプログラム

  • スタイリッシュパンプ

    30分


    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


  • シェイプパンプ50

    50分


    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


  • パワーパンプ

    30分


    バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。


  • ボディコアバランス

    40分


    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


  • ピラティス

    40・50・60分


    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


  • スムースモーション

    40分


    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


  • 期間限定/スモールボールFUN

    20分


    カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールに不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。


  • ファンクショナルトレーニング


    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


  • ボディメイクトレーニング

    40・50・60分


    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


  • 期間限定/スネークウェイブ

    20・30分


    太くて重量のあるロープを使用してチームで行う、中・高強度のインターバルトレーニングプログラムです。


  • ジムスモ/ジムパンプ

    30分


    ジムパンプ?は自分の体重を使って、ジムパンプ?はウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。



̃y[W̃gbv

copyright 2007 ©CENTRAL SPORTS CO.,LTD. Allrights reserved