全国160箇所のスポーツクラブネットワーク
スイムにヨガにエアロビクス。
オリジナルプログラムも充実のラインナップ。
- ホーム
- プログラム・各種スポーツ
- 種目から探す
- ジムプログラム
ジムプログラム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。ジムに通うのが楽しくなるジムプログラムをご提供します。
ジムトレーニングというと、地味できついイメージがあるかもしれません。しかし、ジムのプログラム次第では、楽しいジム、嬉しいジムに変わるかもしれません。ジムでは、筋力や持久力、柔軟性といった基礎体力を、好きな時にマイペースでトレーニングできるのこともジムの特長です。
また、ジムでは、リハビリや体調調整、そして各種スポーツのためのコンディショニングまで、ジムトレーニング専門のインストラクターが目的や体力レベルに応じたジムでのトレーニング法をアドバイスします。まずはジムへ来てみてください。
オリエンテーション・カウンセリング
ジムでのトレーニングマシンの使用法や基本的なトレーニング法の説明を行います。また、現在の体力レベルや体組成（体脂肪率や筋量など）のチェック、ジムでの効果的なトレーニングメニュー作成のためのカウンセリングを行います。
パーソナルトレーニング
ジムトレーニングの専門的な教育を受けたパーソナルトレーナーがマンツーマンで対応します（別途料金）。目的、要望に応じ、ジムでのトレーニングが効率よく進められるようサポートします。
ダイエット・メタボリック改善
ジムにおいて少人数グループで行う、ダイエットやメタボリック改善を目的とした特別コースです（別途料金）。ジム専門のインストラクターがあなたのヘルシーライフをサポートします。
初心者向け トレーニングジム入門
トレーニングウエアを準備したら、マシンジムへGO!
「ジムではどんなことをすればいいの？」
「マシンの使い方がわからなくて入りにくい…」
そんな初心者の方の疑問に応えて、トレーングジムの基本を紹介します。