体調改善・健康体操

スタジオプログラム

• Ｌａフットキュア

  40・50分

  
  

  足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。

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• バランスボール

  30･40･50分

  
  

  バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

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• 健康体操

  30・40・50分

  
  

  様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

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• みんなで体操

  10分

  
  

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• ファンクショナルコンディショニング

  40･50･60分

  
  

  インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

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• RPBコントロール

  60分

  
  

  肩甲骨と骨盤を連動させて動かすことによってボディバランスを整える、ビューティーメソッドです。

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• <ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ小尻>

  20･30分

  
  

  バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。

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• <ｽﾀｲﾙﾒｲｷﾝｸﾞ姿勢>

  
  

  簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。

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• <ﾌｪｲｼｬﾙﾌｨｯﾄﾈｽ小顔>

  
  

  血行促進のための簡単な上半身の体操とお顔周りのセルフマッサージを組み合わせたプログラムです。むくみやたるみの予防に効果的です。

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