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エアロビクス・ステップ

スタジオプログラム

  • フィットZERO

    30・40分


    音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


  • シンプルエアロ

    40・50・60分


    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分


    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


  • オリジナルエアロ

    40・50・60分


    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


  • ステップZERO

    30・40分


    音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


  • シンプルステップ

    40・50・60分


    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


  • コンビネーションステップ

    40・50・60分


    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


  • オリジナルステップ

    40・50・60分


    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


  • 期間限定/太鼓BEAT

    20・30分


    バランスボールを太鼓に見立て、楽しく叩きながら簡単な有酸素運動を行います。


  • 期間限定/太鼓deダイエット

    20・30分


    懐かしい歌謡曲を口ずさみながらバランスボールを叩き、楽しくエクササイズを行うクラスです。ダイエットに役立つだけでなく、脳の活性化にも役立ちます。



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