全国160箇所のスポーツクラブネットワーク
スイムにヨガにエアロビクス。
オリジナルプログラムも充実のラインナップ。
- ホーム
- プログラム・各種スポーツ
- 種目から探す
- スタジオプログラム
- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
スタジオプログラム
-
フィットZERO
30分
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘技動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュし。３ヶ月間同じ音楽と動きで行います。
-
エアロ40
40分
40分間、全身をバランス良くリズミカルに動かします。時間を忘れ身体を動かしているうちに体脂肪を燃やし、持久力も高めていきます。
-
エアロ50
50分
50分間、全身をバランス良くリズミカルに動かします。時間が少しだけ長くなるだけでも、脂肪燃焼効果がより期待できます。ぜひチャレンジしましょう。
-
エアロ50 Low
50分
50分間、全身をバランス良くリズミカルに動かします。とんだり跳ねたりする動きはありません。歩く動作を中心にカラダを動かしていきます。無理のない範囲でも効果を実感できるクラスです。
-
エアロ50+ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10
60分
50分間、全身をバランス良く動かすと同時に、10分間の筋力トレーニングがプラスされたクラスです。脂肪燃焼と同時に気になる部分の筋力アップを目指します。
-
エアロ50 Low+ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10
60分
50分間の歩く動作を中心とした動きに、10分間の筋力トレーニングがプラスされたクラスです。無理なく脂肪燃焼させ、気になる部分の筋力アップを目指します。
-
エアロ60
60分
エアロビクスに慣れた方を対象としたクラスです。60分間たっぷり身体を動かし、より多くの脂肪燃焼、スタミナアップを目指し、爽快な汗を流しましょう。
-
エアロ60+ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10
70分
60分間たっぷりと身体を動かし、より多くの脂肪燃焼、スタミナアップを目指すとともに、10分間の筋力トレーニングにより引き締まった身体作りを目指します。
-
エアロファン40
40分
エアロビクスの動きに慣れた方を対象とした、振り付けを楽しむクラスです。時間は40分なので手軽に楽しめます。
-
エアロファン50
50分
エアロビクスの動きに慣れた方を対象とした、振り付けを楽しむクラスです。思う存分身体を動かして、充実した50分間を満喫してください。
-
エアロマニア50
50分
慣れた方を対象とした、より難しいコンビネーションを楽しむチャレンジクラスです。頭と身体をフル回転して、エアロビクスの醍醐味をお楽しみください。
-
エアロマニア60
60分
慣れた方を対象とした、より難しいコンビネーションを楽しむチャレンジクラスです。頭と身体をフル回転して、エアロビクスの醍醐味をお楽しみください。
-
ステップZERO
30分
軽快な音楽に合わせてステップ台への昇降運動を無理なく繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。
-
ステップ40
40分
音楽に合わせ様々な方法で楽しくステップ台の昇降運動を行います。40分間シンプルな動きを中心に行いますので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
-
ステップ50
50分
音楽に合わせて様々なステップを組み合わせて、ステップ台の昇降運動を繰り返します。50分間の動きで、より高いシェイプアップ効果を目指していきましょう。
-
ステップファン50
50分
ステップの動きに慣れた方を対象とした、コンビネーションを楽しむ50分間のクラスです。様々な動きを楽しみながら爽快な汗を流しましょう。
-
ステップファン60
60分
ステップの動きに慣れた方を対象とした60分間のクラスです。頭とカラダを使いながら爽快な汗を流しましょう。ステップの奥深さをぜひご体感ください。