セントラルスポーツ

今月のパクッとモグッとレシピ

レシピ提供 キユーピー(株)

時短・簡単 たんぱく質を食べよう!食卓にもう一品

トマトとツナのあえサラダ

トマトをドレッシングで和えるだけ!
すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが相性抜群です。
忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。

調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量73g

旬の野菜を使った簡単レシピを一緒につくってみよう!

material

材料(2人分)

トマト
2個(小)(290g)
青じそ
1枚(1g)
キユーピー すりおろし
オニオンドレッシング
大さじ3
サラダクラブ
ライトツナ(フレーク)
1袋(80g)

レシピ提供:キユーピー(株)

recipe

作り方

トマトはくし形切りにし、さらに食べやすい大きさに切る。 トマトはくし形切りにし、さらに食べやすい大きさに切る。
ボウルに①とツナを入れ、ドレッシングで和える。 ボウルに①とツナを入れ、ドレッシングで和える。
器に②を盛りつけ、せん切りにした青じそをのせる。 器に②を盛りつけ、せん切りにした青じそをのせる。

もう1品つくってみよう!

ズッキーニと卵のマヨソテー

※外部サイト「キユーピーとっておきレシピ」に移動します。

トマト

educarion

今月の食べもの教室

トマト

食卓には欠かせない存在となっているトマト。
赤色系ともも色系の2種類に分けられ、
赤色系は主にケチャップなどの加工用に使われ、
もも色系は生で食べるのに向いています。

日本に食用として本格的に出回ったのは昭和に入ってからだそうです。
トマトは、真っ赤に熟しているものほど栄養価が高く、おいしいです。

皮に色ムラがなくツヤとハリがあるものを選びましょう!

出典:キユーピー(株)ホームページ、農林水産省ホームページ

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時短・簡単にできるレシピ
食卓にもう一品
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