材料（2人分）

調理時間10分	エネルギー648kcal
食塩相当量2.2ｇ	野菜摂取量101ｇ

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

作り方

• 玉ねぎは繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気をきる。ピーマンは細切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（600W）で約1分30秒加熱する。
• ウインナーは斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。
• スパゲッティは塩を加えた熱湯で、袋の表示時間通りにゆでる。
• フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、②のウインナーを炒める。①とミニトマトの半量を入れてさらに炒め、ミニトマトがくずれてきたらトマトケチャップを加えて炒める
• ④に残りのミニトマトと③を加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。

調理のポイント

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。