スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:55～13:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒舩
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLIVE
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安江
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒舩
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒舩
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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AKIKO
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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ﾌｧﾆｰ
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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与倉
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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笠原
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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与倉
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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笠原
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:25～15:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLIVE
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
コンディショニング・リラクゼーション
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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笠原
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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笠原
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLIVE
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLIVE
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。