スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒舩
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒舩
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒舩
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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AKIKO
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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ファニー
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮越
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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与倉
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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与倉
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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土曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹原
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒舩
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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蛯谷
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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尾崎
コンディショニング・リラクゼーション
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹原
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曜日
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土曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹原
体調改善・健康体操
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
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