プール｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ24国立

水泳アクアエクササイズその他スクール

水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日: 月曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: プール
担当: 中村

曜日: 火曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: プール
担当: 矢島

曜日: 水曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: プール
担当: 矢島

曜日: 水曜日
時間: 19:00～19:30
施設名: プール
担当: 苅込

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日: 月曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: プール
担当: 小沼

曜日: 火曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: プール
担当: 矢島

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:30
施設名: プール
担当: 久保田

曜日: 金曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: プール
担当: 矢島

上級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 12:35～13:05
施設名: プール
担当: 久保田

曜日: 金曜日
時間: 12:45～13:15
施設名: プール
担当: 矢島

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 日曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: プール
担当: 齋藤

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 日曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: プール
担当: 齋藤

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日: 水曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: プール
担当: 荒舩

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日: 日曜日
時間: 13:20～14:05
施設名: プール
担当: 矢島

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日: 水曜日
時間: 13:00～14:00
施設名: プール
担当: 矢島

アクアエクササイズ

アクアウォーク＆ジョグ初心者向け

水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: プール
担当: 丸山

曜日: 金曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: プール
担当: 矢島

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: プール
担当: 中村

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 月曜日
時間: 11:15～11:45
施設名: プール
担当: 中村

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:45
施設名: プール
担当: 高橋

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日: 月曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: プール
担当: 有料

曜日: 火曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: プール
担当: 有料

曜日: 火曜日
時間: 18:30～19:00
施設名: プール
担当: 有料

曜日: 水曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: プール
担当: 有料

曜日: 水曜日
時間: 18:30～19:00
施設名: プール
担当: 有料

曜日: 金曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: プール
担当: 有料

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042-574-1021

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