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体調改善・健康体操

有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。(運動強度：2.9METs)

骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

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