ｼﾞﾑｽﾓ/姿勢改善〜美尻〜

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。

ｼﾞﾑｽﾓ/ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ姿勢改善　美尻

骨盤を中心としたコンディショニングとエクササイズで、スラリとした立ち姿、美しいヒップラインを目指します。

PTCペアストレッチ

インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。

PTCパーソナルトレーニング

１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。

PTC機能改善ストレッチ

パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。

PTC姿勢分析会

PTC骨盤分析会

【女性専用】スリムアップダイエット

カウンセリング（食習慣・生活習慣）･運動指導･フードサポートがセットになった、女性専用の１ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。

【男性専用】体型引き締めダイエット

運動指導、食事カウンセリング、ダイエット食等がセットになった、男性専用の１ヶ月間の集中トータルシェイプアップコースです。

メタボリック改善コース

内臓脂肪や生活習慣病が気になる方のための、ライフスタイル改善コースです。

個別カウンセリング

各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。

みんなで体操

みんなで簡単な体操を行います。

ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでストレッチ

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋膜ほぐし

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

はじめてサポート

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。

体成分チェック

体脂肪の割合や部位別の筋肉バランスなど、詳細に分析します。

体脂肪チェック

身体についている脂肪の割合を測定します。

ｼﾞﾑｽﾓ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)

快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。

ｼﾞﾑｽﾓ/テニトレ（ﾃﾆｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）

テニスをはじめとするラケットスポーツを楽しむために必要な基礎的な体力を養います。

ｼﾞﾑｽﾓ/お腹シェイプ

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

ｼﾞﾑｽﾓ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

スタイルアップ(姿勢改善)

簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。

ｼﾞﾑｽﾓ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

ｼﾞﾑｽﾓ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

ｼﾞﾑｽﾓ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

ｼﾞﾑｽﾓ/ＳＡＱ

敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。

ｼﾞﾑｽﾓ/シェイプサーキット

ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。

スタート７

サーキットトレーニング

ｼﾞﾑｽﾓ/ファンクショナルサーキット

より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。

ｼﾞﾑｽﾓ/ファンクショナルトレーニング

様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。

ファンクショナルトレーニング（ｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝ）

吊り下げられたストラップを用いて行う、新感覚のファンクショナルトレーニングです。カラダが思いのままに動かせるようになる心地よさを体感してください。

ｸﾗﾌﾞ限定/スラックライン

実施クラブにお問い合わせ下さい。

ｸﾗﾌﾞ限定/ラダートレーニング

実施クラブにお問い合わせ下さい。