スタジオ
トレーニング
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～20:15
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施設名
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ENERGY
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担当
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井手
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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ENERGY
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担当
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中村
CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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FINE
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担当
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ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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FINE
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担当
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清水
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曜日
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金曜日
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時間
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10:35～11:15
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施設名
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FINE
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担当
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竹下
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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鳥海
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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ENERGY
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担当
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竹下
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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ENERGY
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担当
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及川
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曜日
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水曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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ENERGY
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担当
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大里
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曜日
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金曜日
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時間
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19:25～20:05
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施設名
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FINE
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担当
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歌川
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曜日
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土曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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ENERGY
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担当
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大里
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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ENERGY
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担当
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友田(8.22日)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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南
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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FINE
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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FINE
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担当
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石田
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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佐藤
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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ENERGY
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担当
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友田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:35～11:15
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施設名
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ENERGY
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担当
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友田
*ｸﾗﾌﾞ限定/フラ
ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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岩崎
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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ENERGY
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担当
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長綱
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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ENERGY
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担当
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長綱
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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FINE
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担当
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杉原
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曜日
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水曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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ENERGY
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担当
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長綱
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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ENERGY
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担当
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平岡
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曜日
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日曜日
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時間
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15:25～16:05
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施設名
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ENERGY
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担当
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杉原
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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ENERGY
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担当
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小山内
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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杉原
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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山崎
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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ENERGY
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担当
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池田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:25～10:55
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施設名
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ENERGY
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担当
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二宮
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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山崎
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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新妻
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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ENERGY
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担当
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及川
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曜日
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水曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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ENERGY
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担当
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大里
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曜日
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水曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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ENERGY
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担当
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大島
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曜日
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日曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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ENERGY
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担当
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週替わり
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
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ENERGY
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担当
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二宮
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曜日
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日曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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ENERGY
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担当
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週替わり
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:55～11:35
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施設名
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ENERGY
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担当
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峯本
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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ENERGY
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担当
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二宮
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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ENERGY
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担当
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二宮
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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ENERGY
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担当
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南
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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ENERGY
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担当
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中村
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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FINE
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担当
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新谷
CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
膝痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。(運動強度：1.9METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:10
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施設名
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FINE
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～10:10
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施設名
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ENERGY
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担当
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岸
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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FINE
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担当
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峯本
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:20
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施設名
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FINE
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担当
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新谷
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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FINE
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担当
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岩?ｱ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。