スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:30～16:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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偶数週実施
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週実施
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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五十嵐
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曜日
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水曜日
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時間
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15:30～16:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週実施
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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五十嵐
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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福田
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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鶴岡
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本房
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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羽田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺門
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本房
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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ビクトリヤ
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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松本
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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海東
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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石上
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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ビクトリヤ
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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高屋
*ｸﾗﾌﾞ限定/ダンス入門
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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鶴岡
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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瀬戸
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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石上
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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小松田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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MIHO
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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羽田
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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瀬戸
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺門
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鶴岡
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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中村
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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大貫
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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偶数週実施
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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奇数週実施
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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小松田
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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石関
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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偶数週実施
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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前田
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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土曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:05～12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/1からはじめるプログラム/かんたん体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジムエリア
-
担当
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土井
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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鈴木
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
-
担当
-
久保田
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:00
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施設名
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ジムエリア
-
担当
-
久保田
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曜日
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金曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
-
担当
-
久保田
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～14:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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根本
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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福田
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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高屋
その他スクール
社交ダンススクール
男女ペアで様々な楽曲に合わせて自由に踊る社交ダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:10～16:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺門
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。