フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
-
期間限定/ホッピングアクアサーキット
30分
シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:40~11:10 プール 林 -
水泳入門
期間限定
初心者向け
15-30分
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:00~11:20 プール 庄司 -
ワンポイントレッスン
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:10~12:40 プール 庄司 -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:05~10:35 プール 高野 日 13:40~14:10 プール 黒川 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:05~10:35 プール 川崎 月 20:40~21:10 プール 外薗 -
上級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:20~21:50 プール 土岐 -
初級クロール
20-60分
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:20~21:50 プール 土岐 -
スイムトレーニング
20-90分
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:20~21:50 プール 黒川 -
目指せマスターズ
20-90分
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:00~22:00 プール 土岐 -
マスターズ練習会
20-90分
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 20:00~21:20 プール 外薗 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:05~10:35 プール 黒川 木 20:40~21:10 プール 黒川 -
スイムプライベートレッスン
あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:00~12:30 プール 川崎 水 12:30~13:00 プール 川崎 日 13:30~14:00 プール 高野 日 14:00~14:30 プール 高野 日 14:30~15:00 プール 高野 日 15:00~15:30 プール 川崎 日 15:00~15:30 プール 高野 日 15:30~16:00 プール 川崎 日 15:30~16:00 プール 高野 日 16:00~16:30 プール 高野 日 16:00~16:30 プール 川崎 日 16:30~17:00 プール 高野 日 16:30~17:00 プール 川崎 日 17:00~17:30 プール 高野 日 17:00~17:30 プール 川崎 -
フィンフリーコース
20-60分
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 13:00~13:30 プール 黒川 -
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 18:00~20:30 プール ― 火 18:00~20:30 プール ― 水 18:00~20:30 プール ― 木 18:00~20:30 プール ― 金 18:00~20:30 プール ― -
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 18:00~18:55 プール ― -
アクアジョグ
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:30~11:00 プール 佐藤(美) -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:40~11:10 プール 伊藤 -
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:40~21:10 プール 土岐 土 11:30~12:00 プール 土岐 -
X-FIT AQUA
30分
プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:40~11:10 プール 平山 -
アクアサーキット
30・45分
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 16:00~16:30 プール 伊藤 -
レディススイミングスクール
女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:00~13:55 プール ― 火 13:00~13:55 プール ― 木 13:00~13:55 プール ― 金 13:00~13:55 プール ―
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
