スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルウェルネスクラブ琴似

トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操ジムスモールエクササイズその他スクール

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 月曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: 1スタジオ
担当: 総根

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: 1スタジオ
担当: 森

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: 2スタジオ
担当: 五東

曜日: 金曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: 1スタジオ
担当: 佐藤(だ）

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: 2スタジオ
担当: 総根

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日: 木曜日
時間: 21:20～21:50
施設名: 2スタジオ
担当: 佐藤(だ)

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 木曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: 1スタジオ
担当: 笠原

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 金曜日
時間: 21:10～21:40
施設名: 2スタジオ
担当: 古谷

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 土谷

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: 1スタジオ
担当: 荒井

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 日曜日
時間: 17:30～18:10
施設名: 1スタジオ
担当: 田口

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 2スタジオ
担当: 佐藤(だ)

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 2スタジオ
担当: 佐藤(だ)

曜日: 金曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: 2スタジオ
担当: 河越

曜日: 土曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 2スタジオ
担当: 古谷

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:10
施設名: 2スタジオ
担当: アーカイブ

曜日: 日曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 2スタジオ
担当: 古谷

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 1スタジオ
担当: Lisa

曜日: 火曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 1スタジオ
担当: 石澤

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 1スタジオ
担当: 山田

曜日: 木曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 2スタジオ
担当: 西野

曜日: 木曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 1スタジオ
担当: 五東

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 1スタジオ
担当: 地原

曜日: 土曜日
時間: 16:20～17:00
施設名: 1スタジオ
担当: 馬場

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 1スタジオ
担当: Lisa

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日: 木曜日
時間: 14:40～15:20
施設名: 2スタジオ
担当: Keiko

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 2スタジオ
担当: 石垣

曜日: 木曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: ジム
担当: 畠山

曜日: 金曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 1スタジオ
担当: 平川

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: 2スタジオ
担当: 大原

曜日: 金曜日
時間: 21:10～21:50
施設名: 1スタジオ
担当: 井上

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 月曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 1スタジオ
担当: 畠山

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 1スタジオ
担当: 井上

曜日: 火曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 1スタジオ
担当: 本木

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: 1スタジオ
担当: 乾

曜日: 木曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 吉池

曜日: 金曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: 1スタジオ
担当: 加藤

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: 1スタジオ
担当: 森本

曜日: 土曜日
時間: 18:20～19:00
施設名: 1スタジオ
担当: 大原

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: 1スタジオ
担当: 本木

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: 1スタジオ
担当: 高橋(た)

エアロビクス・ステップ

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 1スタジオ
担当: 荒井

曜日: 金曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 1スタジオ
担当: 賀数

曜日: 土曜日
時間: 17:20～18:00
施設名: 1スタジオ
担当: 西野

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 木曜日
時間: 13:50～14:20
施設名: 1スタジオ
担当: 乾

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 1スタジオ
担当: 高橋(わ)

曜日: 金曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 2スタジオ
担当: 石澤

曜日: 土曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 1スタジオ
担当: 高橋(わ)

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 1スタジオ
担当: 山本

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

曜日: 火曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 2スタジオ
担当: 西野

曜日: 金曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 石澤

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 工藤

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 1スタジオ
担当: 荒井

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:10
施設名: ジム
担当

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: 2スタジオ
担当: 笠原

曜日: 木曜日
時間: 20:40～21:10
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 2スタジオ
担当: 大原

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 金曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 2スタジオ
担当: 高橋(わ)

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: 2スタジオ
担当: 高橋(わ)

CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善

日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 13:50～14:10
施設名: 2スタジオ
担当: アーカイブ

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日: 月曜日
時間: 09:50～10:20
施設名: 2スタジオ
担当: 篠垣

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:10
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:10
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 14:00～14:10
施設名: ジム
担当

曜日: 日曜日
時間: 16:00～16:10
施設名: ジム
担当

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 日曜日
時間: 15:00～16:00
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

ヨガスクール

伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。

曜日: 木曜日
時間: 13:00～14:15
施設名: 2スタジオ
担当: 本木

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日: 金曜日
時間: 15:00～16:00
施設名: 2スタジオ
担当: Arty

スタジオ