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トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操その他スクール

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: 1スタジオ
担当: 浜林

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: 2スタジオ
担当: 五東

曜日: 金曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: 1スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 金曜日
時間: 19:20～19:50
施設名: 1スタジオ
担当: 田口

曜日: 日曜日
時間: 16:10～16:50
施設名: 1スタジオ
担当: 田口

CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン

セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 10:40～11:10
施設名: 2スタジオ
担当: アーカイブ

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 木曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 1スタジオ
担当: 笠原

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 月曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 土谷

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

曜日: 金曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 1スタジオ
担当: 土谷

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: 1スタジオ
担当: 佐藤

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: 1スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 日曜日
時間: 17:10～17:50
施設名: 1スタジオ
担当: 田口

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 2スタジオ
担当: 浜林

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: 2スタジオ
担当: 古谷

曜日: 土曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 2スタジオ
担当: 古谷

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 月曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 1スタジオ
担当: Lisa

曜日: 火曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 1スタジオ
担当: 石澤

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 1スタジオ
担当: 山田

曜日: 木曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 2スタジオ
担当: 西野

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: 1スタジオ
担当: 五東

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 1スタジオ
担当: 地原

曜日: 土曜日
時間: 16:20～17:00
施設名: 1スタジオ
担当: 馬場

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 1スタジオ
担当: 岩岬

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日: 木曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: 2スタジオ
担当: Keiko

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 2スタジオ
担当: 石垣

曜日: 木曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: ジム
担当: 畠山

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: 2スタジオ
担当: 大原

曜日: 金曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 1スタジオ
担当: 平川

曜日: 金曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: 2スタジオ
担当: 井上

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 月曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 1スタジオ
担当: 畠山

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 1スタジオ
担当: 井上

曜日: 火曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 1スタジオ
担当: 本木

曜日: 木曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 吉池

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: 1スタジオ
担当: 森本

曜日: 土曜日
時間: 18:20～19:00
施設名: 1スタジオ
担当: 大原

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: 1スタジオ
担当: 本木

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: 1スタジオ
担当: 高橋(た)

ZenYoga

Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 2スタジオ
担当: アーカイブ

CSLive/ZenYoga

Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: 2スタジオ
担当: アーカイブ

エアロビクス・ステップ

Fit Fun

シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。

曜日: 月曜日
時間: 12:50～13:20
施設名: 1スタジオ
担当: 土谷

曜日: 木曜日
時間: 11:40～12:10
施設名: 1スタジオ
担当: 加藤(り)

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 火曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 1スタジオ
担当: 高橋(わ)

曜日: 金曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 2スタジオ
担当: 石澤

曜日: 土曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 1スタジオ
担当: 高橋(わ)

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 工藤

曜日: 木曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 1スタジオ
担当: 荒井

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: 1スタジオ
担当: 山本

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

曜日: 火曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 2スタジオ
担当: 西野

曜日: 金曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 1スタジオ
担当: 石澤

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 1スタジオ
担当: 荒井

曜日: 金曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: 1スタジオ
担当: 賀数

曜日: 土曜日
時間: 17:20～18:00
施設名: 1スタジオ
担当: 西野

コンディショニング・リラクゼーション

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 木曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: 1スタジオ
担当: 笠原

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: 2スタジオ
担当: 大原

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 金曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: 2スタジオ
担当: 高橋(わ)

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: 2スタジオ
担当: 高橋(わ)

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 日曜日
時間: 10:40～11:10
施設名: 2スタジオ
担当: アーカイブ

CSLive/メディカルフィットネス/骨盤底筋群トレーニング

骨盤底筋群と連動して働く股関節周辺の筋力トレーニングを行うことで、骨盤の安定性を高め、姿勢改善や排尿・排便をコントロールする働きを高めるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 13:50～14:10
施設名: 2スタジオ
担当: アーカイブ

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 日曜日
時間: 15:00～16:00
施設名: 2スタジオ
担当: 荒井

ヨガスクール

伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。

曜日: 木曜日
時間: 13:00～14:15
施設名: 2スタジオ
担当: 本木

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日: 金曜日
時間: 15:00～16:00
施設名: 2スタジオ
担当: 北間

スタジオ