フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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ワークアウトヨガ
30分
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:10~10:40 2スタジオ 中里 -
ライブ配信/ファイトアタックＰＲＯ
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:00~13:30 2スタジオ アーカイブ -
ライブ配信/シェイプパンプ
50分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:15~19:45 2スタジオ アーカイブ 土 18:50~19:20 2スタジオ アーカイブ -
期間限定/ジムナスティクス入門
30分
体操選手が行っているトレーニングやストレッチを、体感できるプログラムです。柔軟性としなやかな筋肉を持ち合わせた、美しいカラダづくりを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:50~13:20 1スタジオ 大本 -
ライブ配信/ｴｱｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ ﾘｽﾞﾑﾗｲﾄﾞ
40分
音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、インドアバイクプログラムです。短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:00~12:30 2スタジオ アーカイブ 日 14:00~14:30 2スタジオ アーカイブ -
ライブ配信/ｴｱｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ ﾊﾟﾜｰﾗｲﾄﾞ
60分
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！全身のシェイプアップに最適な高強度バイクプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:00~20:30 2スタジオ ライブ -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:10~13:40 1スタジオ 森 日 13:00~13:30 1スタジオ 高橋 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:50~10:20 1スタジオ 山本 木 19:15~19:45 1スタジオ 荒井 土 17:20~17:50 1スタジオ 西野 金 09:50~10:20 2スタジオ 賀数 金 19:00~19:30 2スタジオ 山本 -
オリジナルエアロ
40・50・60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:50~11:20 1スタジオ 吉谷 日 10:20~10:50 1スタジオ 山本 日 15:10~15:40 1スタジオ Lisa 火 12:55~13:25 2スタジオ 山本 -
シンプルエアロLow
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:50~10:20 1スタジオ 中島 木 09:50~10:20 1スタジオ 田口 土 10:20~10:50 1スタジオ 中島 -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:25~19:55 1スタジオ 荒井 火 10:50~11:20 1スタジオ 工藤 金 10:50~11:20 1スタジオ 賀数 土 11:30~12:00 1スタジオ 芳賀 -
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 14:30~15:00 2スタジオ 馬場 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 17:30~18:00 2スタジオ 馬場 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:50~10:20 1スタジオ 平川 月 19:15~19:45 2スタジオ 葛西 火 09:50~10:20 2スタジオ 続 火 20:30~21:00 2スタジオ 安藤(麗) 土 11:30~12:00 2スタジオ 森本 日 15:10~15:40 2スタジオ 高橋(忠) -
健美操
40・50・60分
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:55~14:25 2スタジオ 川上 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:40~14:10 1スタジオ 畠山 火 11:55~12:25 1スタジオ 本木 木 11:00~11:30 1スタジオ 吉池 金 19:15~19:45 1スタジオ 加藤 土 18:30~19:00 1スタジオ 大原 日 11:30~12:00 1スタジオ 本木 -
ヨガスクール
伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:00~14:15 2スタジオ 本木 -
シェイプパンプ40
40分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:00~11:30 2スタジオ 森 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:30~21:00 1スタジオ 松田 金 12:00~12:30 1スタジオ 佐藤(大) 日 16:30~17:20 1スタジオ 田口 火 11:50~12:20 2スタジオ 大本 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:00~13:30 1スタジオ 中里 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:20~10:50 2スタジオ 芳賀 -
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:50~13:20 1スタジオ 笠原 金 20:20~20:50 1スタジオ 笠原 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:50~14:20 1スタジオ 荒井 -
ファイトアタックBEAT30
30分
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:30~21:00 1スタジオ 駒井 木 12:00~12:30 1スタジオ 松田 月 11:10~11:40 2スタジオ 佐藤(大) -
ファイトアタックPRO
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:15~20:45 1スタジオ 大本 日 17:40~18:10 1スタジオ 田口 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:55~14:25 1スタジオ 石澤 土 16:20~16:50 1スタジオ 馬場 日 14:00~14:30 1スタジオ Lisa 月 12:20~12:50 2スタジオ Lisa 火 19:30~20:00 2スタジオ 西野 木 09:50~10:20 2スタジオ 西野 木 20:20~20:50 2スタジオ 西野 金 11:50~12:20 2スタジオ 地原 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:45~11:15 2スタジオ 高橋 金 11:00~11:30 2スタジオ 高橋 土 12:40~13:10 2スタジオ 高橋 -
ファンクショナルコンディショニング
40･50･60分
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:50~12:20 1スタジオ 笠原 火 19:30~20:00 1スタジオ 谷口 金 14:00~14:30 1スタジオ 荒井 -
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:50~14:50 2スタジオ -
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 15:00~16:00 2スタジオ -
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:30~14:30 2スタジオ -
ベリーダンススクール
中東で発展したベリーダンスのテクニックを習得するスクールです。円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 18:20~19:20 1スタジオ -
空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 16:10~17:10 2スタジオ
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
