ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。

曜日

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時間

10:00~10:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

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時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け

本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

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時間

14:00~14:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

16:00~16:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。

曜日

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時間

14:00~14:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

20:15~20:25

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

15:30~15:40

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

11:00~11:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

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時間

19:30~19:40

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

13:00~13:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

12:00~12:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

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時間

11:00~11:10

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

14:00~14:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

16:30~16:40

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

12:00~12:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

12:00~12:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

13:30~13:40

施設名

ジム

担当

ジムスモ/ジムパンプ

ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン<シェイプパンプ>のジムスモバージョンです。

曜日

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時間

20:00~20:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

19:30~19:40

施設名

ジム

担当

ジムスモ/やさしい体操 初心者向け

その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。

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時間

10:00~10:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

20:15~20:25

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

10:00~10:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/SAQ

敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。

曜日

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時間

13:00~13:10

施設名

ジム

担当

曜日

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時間

20:00~20:10

施設名

ジム

担当

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

10:00~10:10

施設名

ジム

担当

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セントラルウェルネスクラブ 琴似

011-633-1000

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