ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～20:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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