スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ金沢

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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 田口

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

曜日: 金曜日
時間: 15:20～16:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本

曜日: 金曜日
時間: 19:25～20:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 池村

曜日: 土曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 昔農

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 池村

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:25～09:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:35
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 林

曜日: 土曜日
時間: 15:45～16:25
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 月曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 火曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 木曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: No.2スタジオ
担当: 山本

曜日: 金曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: No.2スタジオ
担当: 山本

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 月曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 木曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 日曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

曜日: 土曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

曜日: 土曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日: 月曜日
時間: 14:25～15:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 尾上

*ｸﾗﾌﾞ限定/ファンク

流れている音楽のリズムを全身で感じ、自由にカラダを動かし表現するダンスです。ファンク特有の音楽とリズムをぜひ味わいましょう。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 火曜日
時間: 10:25～11:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 山岸

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 木曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日: 火曜日
時間: 19:35～20:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)

曜日: 日曜日
時間: 15:50～16:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 齋藤

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 日曜日
時間: 13:05～13:45
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 火曜日
時間: 09:30～10:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 火曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 北市

曜日: 木曜日
時間: 15:35～16:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 土曜日
時間: 11:25～12:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)

曜日: 土曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 齋藤

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 金曜日
時間: 13:55～14:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

バランスボール

バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日: 火曜日
時間: 09:55～10:25
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

その他スクール

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 砂原

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 09:25～09:55
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

スタジオ