スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ金沢

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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

曜日: 金曜日
時間: 15:20～16:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

曜日: 金曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 池田

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:35
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 林

曜日: 金曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 池田

曜日: 土曜日
時間: 15:45～16:25
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 火曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 木曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

曜日: 金曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 山本

曜日: 土曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 火曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 木曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 日曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: No.2スタジオ
担当: LIVE

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

曜日: 土曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日: 月曜日
時間: 14:25～15:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 尾上

*ｸﾗﾌﾞ限定/ファンク

流れている音楽のリズムを全身で感じ、自由にカラダを動かし表現するダンスです。ファンク特有の音楽とリズムをぜひ味わいましょう。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 火曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 山岸

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 木曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

曜日: 土曜日
時間: 16:40～17:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 堀澤

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日: 日曜日
時間: 15:50～16:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 齋藤

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 15:20～15:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 林

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 火曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 火曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 北市

曜日: 木曜日
時間: 15:35～16:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 土曜日
時間: 11:25～12:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 日曜日
時間: 13:05～13:45
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 金曜日
時間: 13:55～14:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

マインドボディリセット〜脳の休息〜初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 桜井

ビューティプロジェクト　肌ケア初心者向け

簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:25～09:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

ビューティプロジェクト　肌ケア

簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:25～09:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

バランスボール

バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日: 火曜日
時間: 09:55～10:25
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善

有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 09:20～09:40
施設名: No.1スタジオ
担当: REC

その他スクール

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 砂原

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 09:25～09:55
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

スタジオ