プール
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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山下
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:45～15:15
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施設名
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プール
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担当
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齋藤
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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佐古田
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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プール
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担当
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尾上
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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山本
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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20日佐古田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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27日佐古田
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:25～10:55
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施設名
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プール
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担当
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猪田
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～15:15
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施設名
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プール
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担当
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直江
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曜日
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木曜日
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時間
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15:15～16:00
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施設名
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プール
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担当
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竹内
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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13日中野
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:55
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施設名
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プール
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担当
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尾上
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曜日
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金曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
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プール
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担当
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直江
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～16:00
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施設名
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プール
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担当
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直江
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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6日直江
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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09:10～09:40
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施設名
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プール
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担当
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水口
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曜日
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金曜日
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時間
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09:10～09:40
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施設名
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プール
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担当
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水口
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
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担当
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水口
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