フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • マスターズ同好会

    20-90分

    マスターズ水泳大会等に出場する水泳愛好家が集まった同好会のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習をすることで、水泳がもっと楽しくなります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:30プール
    19:30~20:30プール
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~14:45プール直江
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:50プール直江
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:10~09:40プール水口
    09:10~09:40プール水口
  • 体験ダイビング

    ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~22:30プール直江
    16:10~18:00プール直江
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00プール尾上
  • 成人スイミングスクール(初中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00プール直江
    19:00~20:00プール直江
    11:00~12:00プール直江
    14:00~15:00プール阿知波
    19:00~20:00プール水口
    14:00~15:00プール塲中
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00プール池田
  • 成人スイミングスクール(中上級)

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~20:00プール直江
    14:00~15:00プール直江
  • 成人スイミングスクール(上級)

    成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00プール池田
    20:00~21:00プール直江
    13:00~14:00プール直江
    14:00~15:00プール直江
  • 腰痛改善スイミングスクール

    水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00プール直江
  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:15プール竹林25日
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:25~10:55プール猪田
    15:15~16:00プール直江
    10:00~10:45プール直江
    15:15~16:00プール竹内
    19:30~20:00プール中野
    15:15~16:00プール中野
    15:15~16:00プール直江
    13:45~14:15プール直江4日
    13:45~14:15プール中野11日
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10プール尾上
    10:10~10:40プール山本真
  • X-FIT AQUA

    30分

    プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:30~16:00プール池田
  • *クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~11:15プール尾上
    13:45~14:15プール直江18日
  • 期間限定/アクアウォークフラ

    30分

    夏限定でアクアウォークにフラダンスをプラス!ゆったりとした癒しの音楽と動きで、南国ムードをお楽しみください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:05~10:35プール山下

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