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バイクエクササイズジムスモールエクササイズ

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/ジムライド

本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:35
施設名: ジム/キネシスエリア
担当: 岡田

曜日: 土曜日
時間: 11:35～11:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 19:15～19:35
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/ノーリミット　己に勝つ

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 21:45～21:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 水曜日
時間: 20:45～20:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 17:45～17:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 日曜日
時間: 15:45～15:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 月曜日
時間: 10:45～10:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 水曜日
時間: 09:45～09:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当: ?澤

曜日: 金曜日
時間: 11:45～11:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 日曜日
時間: 12:45～12:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

ジムスモ/お腹シェイプ初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日: 月曜日
時間: 20:45～20:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 水曜日
時間: 11:45～11:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 水曜日
時間: 19:45～19:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 木曜日
時間: 09:45～09:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 10:45～10:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 土曜日
時間: 18:45～18:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

曜日: 日曜日
時間: 17:45～17:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

ジムスモ/姿勢改善初心者向け

運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 木曜日
時間: 20:45～20:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

ジムスモ/ゴルトレ（ｺﾞﾙﾌﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）

ゴルフのためのトレーニングを行います。飛距離アップを目指す人、怪我や疲労を予防し、ゴルフをもっと快適に楽しみたい人にオススメです。

曜日: 金曜日
時間: 10:45～10:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日: 日曜日
時間: 16:45～16:55
施設名: ジム/キネシスエリア
担当

ジムスモ/シェイプサーキット

ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。

曜日: 月曜日
時間: 13:00～13:20
施設名: ジム/キネシスエリア
担当: キネジスベーシック

曜日: 月曜日
時間: 13:30～13:50
施設名: ジム/キネシスエリア
担当: キネシスリズム

曜日: 水曜日
時間: 10:20～10:40
施設名: ジム/キネシスエリア
担当: キネシスリズム

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:20
施設名: ジム/キネシスエリア
担当: キネシスリズム

曜日: 日曜日
時間: 11:15～11:35
施設名: ジム/キネシスエリア
担当: キネシスリズム

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