ジム
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦
心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:45～15:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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?澤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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ジムスモ/ゴルトレ（ｺﾞﾙﾌﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）
ゴルフのためのトレーニングを行います。飛距離アップを目指す人、怪我や疲労を予防し、ゴルフをもっと快適に楽しみたい人にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:20
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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キネジスベーシック
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～13:50
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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キネシスリズム
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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キネシスリズム
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:20
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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キネシスリズム
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:35
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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キネシスリズム
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