フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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池田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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前田
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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鈴木
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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渡久地
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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田村
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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LYON(リヨン)
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担当
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森田
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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ミサキ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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LYON(リヨン)
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担当
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山岸
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～20:10
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施設名
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LYON(リヨン)
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担当
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須藤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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本多
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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森田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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越智
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曜日
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土曜日
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時間
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17:40～18:20
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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田村
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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北嶋
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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本多
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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森田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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BELLECOUR(ベルクール)
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担当
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水谷
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