フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
クロール
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～20:45
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施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
須藤（7月）
背泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
日曜日
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時間
-
13:55～14:25
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施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
新後(7月)
平泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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20:00～20:30
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施設名
-
フィットネスプール
-
担当
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新後(7月)
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:05～14:35
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施設名
-
フィットネスプール
-
担当
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村上(7月)
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
小川（7月）
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
新後(7月)
中級バタフライ
バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
水曜日
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時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
村上(7月)
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:40～15:10
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施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
板垣
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
新後
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30～15:00
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施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
須藤
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:50～13:50
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
新後
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:30
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施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
板垣
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:05～11:35
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施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
村上
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
田中
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
細貝
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
太田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
細貝
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:50～20:20
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施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
吉見
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:45
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
美山
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:40～13:10
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
美山
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:15～14:00
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
坂本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:45～14:30
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
勝吉
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:30～13:15
-
施設名
-
スイミングプール
-
担当
-
吉見
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:25～12:55
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
小川
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
新後
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
中川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
針田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:40～21:20
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
粉川
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
SAYAKA
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
山下
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
小川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
小川
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
野中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:30～16:10
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
中川
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
小林（奇数週）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
小川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:55～14:35
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
小林（※奇数週実施）
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
小林（偶数週）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:55～14:35
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
小林（※偶数週実施）
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:05～19:45
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
清野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
成瀬
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
佐々木(純)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
白石
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
目井
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
SAYAKA
*ｸﾗﾌﾞ限定/ストリートダンス入門
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:15
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
目井
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
竹江
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
ミサキ（MISAKI）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
佐々木(妙)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
横田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:50～16:30
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
若尾
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
横田
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:55～15:35
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
若尾
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
中川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
山下
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
山下
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:40～20:10
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
須藤
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
池田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
前田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
鈴木
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
本多
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
森田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
水谷
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
渡久地
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
田村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
ミサキ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～20:55
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
森田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:40～21:20
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
山岸
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
本多
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
森田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:40～20:20
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
越智
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:40～18:20
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
田村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
北嶋
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
小林
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
丸山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
北嶋
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
北嶋
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
池田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:25～15:05
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
銭
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:50
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
渡久地
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30～15:20
-
施設名
-
LYON(リヨン)
-
担当
-
森田
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10～15:10
-
施設名
-
BELLECOUR(ベルクール)
-
担当
-
田村
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～12:50
-
施設名
-
マルチパーパススタジオ
-
担当
-
竹江
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
マルチパーパススタジオ
-
担当
-
竹江
スイムプライベートレッスン
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:30
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
新後
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
新後
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:15～19:45
-
施設名
-
フィットネスプール
-
担当
-
新後
有料ｾｯｼｮﾝ/ベリーダンス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:05～15:35
-
施設名
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LYON(リヨン)
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担当
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SAYAKA
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～14:00
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施設名
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LYON(リヨン)
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～12:30
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施設名
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マルチパーパススタジオ
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担当
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その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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スイミングプール
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担当
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板垣
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。