フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:40ピスタチオ宮林
    19:45~20:00オープンスタジオ
    14:45~15:00オープンスタジオ
  • 期間限定/マインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:15~22:45ペスカ越智
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:20~17:10ピスタチオ越智
    21:45~22:00オープンスタジオ
    09:45~10:00オープンスタジオ
    20:45~21:00オープンスタジオ
    18:45~19:00オープンスタジオ
    22:30~22:45オープンスタジオ
    15:45~16:00オープンスタジオ
  • エアーサイクルフィットネス/リズムライド

    40分

    脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:10ペスカ永谷
    13:15~13:55ペスカ大野
    12:50~13:30ペスカ内田
    18:30~19:10ペスカ野本
  • エアーサイクルフィットネス/パワーライド

    60分

    究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:20ペスカ大野
    13:10~13:50ペスカ御子柴
    17:00~17:50ペスカ偶数週大門
    17:00~17:50ペスカ奇数週大野
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~10:20リモーネ緒方
    14:15~15:05リモーネ菊地
    09:40~10:30ピスタチオ石井
    19:10~19:50ピスタチオ石井
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:20リモーネ緒方
    11:00~11:50リモーネ斉藤
    11:30~12:20リモーネ清水
  • シンプルエアロLow

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:50リモーネ伊藤
    13:00~13:50リモーネ石井
  • ステップZERO

    30・40分

    音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45リモーネ伊澤
    14:00~14:30リモーネ大野
  • シンプルステップ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:10リモーネ清水
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~20:10リモーネ峰久
    10:40~11:30ピスタチオ緒方
  • オリジナルステップ

    40・50・60分

    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~16:00リモーネ斉藤
    09:50~10:50リモーネ斉藤
  • シンプルステップ+筋トレ10

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:20リモーネ稲石
    14:20~15:10リモーネ中迫
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~13:00オープンスタジオ
  • 期間限定/フィールヨガHOT

    期間限定

    初心者向け

    40・50分

    人気のフィールヨガを冬季限定で暖かいスタジオで行います。温暖な室温が筋肉の伸びを助け、気持ちをゆったり解きほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:50~12:30ピスタチオ鹿又
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:30ピスタチオ丸山
    15:30~16:30ペスカ吉野
  • 健美操

    40・50・60分

    東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00ピスタチオ中迫
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~20:10ピスタチオ越智
    21:10~22:00ピスタチオ越智
  • HOTピラティスヨガ

    40・50分

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:30~18:20ピスタチオ越智
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:30ピスタチオ小島
    14:10~15:10ピスタチオ小宮
    09:30~10:30ピスタチオ田中
    14:30~15:30ピスタチオ綿貫
    20:25~21:25ピスタチオ金子
    10:50~11:50ピスタチオ黒田
    15:20~16:20ピスタチオ綿貫
    20:10~21:10ピスタチオ山田
    16:15~17:15ピスタチオ小松田
    10:00~11:00ピスタチオ宇賀
  • HOTパワーヨガ

    話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~15:05ピスタチオ小島
  • 期間限定/プールサイドヨガHOT

    30分

    プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:40ピスタチオ今井田
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:55~13:45リモーネ小島
    20:30~21:20リモーネ松山
    20:10~21:00リモーネ内田
    12:05~12:55リモーネ渡邊
    15:50~16:40リモーネ渡邊
    19:20~20:10ピスタチオ新村
    12:10~13:00ピスタチオ藤井
    17:30~18:20ピスタチオ新村
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:05~10:45ピスタチオ津田
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~18:45オープンスタジオ
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:00オープンスタジオ
    10:45~11:00オープンスタジオ
    20:45~21:00オープンスタジオ
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~14:05リモーネ渡辺
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:15~16:05リモーネ小松田
  • お腹シェイプ

    20・30分

    様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~12:55ピスタチオ藤井
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:30ピスタチオ小嶋
  • 有料セッション/ピラティス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:40ペスカ斉藤
  • X-FIT Pulse SAND WEIGHT

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~15:30ペスカ清水
  • X-FIT Pulse JAMP ROPE

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00ペスカ藤井
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:10リモーネ藤井
    13:10~14:00リモーネ渡邊
    14:45~15:35リモーネ渡邊
    11:50~12:40ピスタチオ武田
    11:40~12:30ペスカ大野
  • ファイトアタックPRO

    60分

    本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:30リモーネ松山
    20:25~21:15リモーネ藤井
  • ファイトアタック

    40分

    格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:15~22:00リモーネ藤井
  • 期間限定/抗重力エクササイズ

    20・30分

    日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:05~11:45ピスタチオ今井田
  • ファイトアタックBEAT Pulse

    50分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:10ペスカ武田
  • ダンスWAVE

    30・40・50分

    ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:40ピスタチオ大野
    20:05~20:45ピスタチオ金子
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:55~14:45リモーネ小林
    19:20~20:10リモーネ中島
    10:45~11:45リモーネ増田
    19:15~20:05リモーネ仲田
    11:45~12:35リモーネ久保田
    17:30~18:20リモーネ金子
    20:25~21:15ピスタチオ峰久
    14:10~15:00ピスタチオ木村
  • ダンスファン

    40・50・60分

    様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:10リモーネ稲石
  • ジャズダンス

    40・50・60分

    ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~22:20ピスタチオ中島
  • フラエクササイズ

    40・50・60分

    フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:20ピスタチオsachi(新毛
    11:50~12:40ピスタチオ太田
  • バレエエクササイズ

    40・50・60分

    バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~13:00リモーネ小嶋
  • フリースタイルダンス

    50・60・70分

    様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:30リモーネ渡邉
    16:15~17:15リモーネ清水
    17:00~18:00リモーネ佐々木
  • *クラブ限定/ジャズヒップホップ

    ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:10ピスタチオ今津
  • *クラブ限定/ダンス入門

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:10ペスカ小嶋
  • 有料セッション/バレエ

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~15:00ペスカ越智
  • 有料セッション/ベリーダンス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:50ペスカ福田
  • アロマストレッチ

    30・40・50分

    アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:15~22:45ピスタチオ藤井
    20:30~21:10ペスカ小嶋
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00リモーネ伊澤
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:50~12:40リモーネ坂入
    12:10~13:00リモーネ市川
    10:40~11:30リモーネ平賀
  • ビューティプロジェクト/美骨盤

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:25~15:55ピスタチオ小島
  • SASSO(颯爽)

    30分

    日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~11:00オープンスタジオ
  • バランスボール

    30・40・50分

    バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:00オープンスタジオ
    12:45~13:00オープンスタジオ
    16:45~17:00オープンスタジオ
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:40ピスタチオ平賀
    13:45~14:00オープンスタジオ
    20:45~21:00オープンスタジオ
    11:45~12:00オープンスタジオ
    11:45~12:00オープンスタジオ
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:30リモーネ坂入
    09:30~10:30リモーネ増田
    14:20~15:10ピスタチオ中島
    13:05~14:05ピスタチオ菊地
  • HOTコアヒーリング

    30分

    話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:15~15:45ピスタチオ伊澤
  • 期間限定/LaフットキュアHOT

    40・50分

    冬季限定!暖かいスタジオで、血液やリンパの流れを促進し、骨格の配列を整える簡単エクササイズを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:10ピスタチオ今津
  • *クラブ限定/スタイルアップムーブメント

  • *クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:05ピスタチオ瀧本

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