水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

ハーバー

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

13:05~13:35

施設名

ハーバー

担当

中田

曜日

曜日

時間

13:35~14:05

施設名

ハーバー

担当

中田

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

ハーバー

担当

中田

曜日

曜日

時間

21:10~21:40

施設名

ラグーン

担当

吉田

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

21:05~21:35

施設名

ハーバー

担当

中田

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

ラグーン

担当

中田

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

ラグーン

担当

津田

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

ラグーン

担当

津田

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

13:15~14:05

施設名

ラグーン

担当

大野

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

ハーバー

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

ラグーン

担当

中田

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

21:00~21:50

施設名

ラグーン

担当

浅野

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

14:10~15:00

施設名

ラグーン

担当

浅野

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

ラグーン

担当

中田

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

ハーバー

担当

宮林

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

ハーバー

担当

高木

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

ハーバー

担当

後藤

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

ハーバー

担当

藤田

曜日

曜日

時間

15:20~15:50

施設名

ハーバー

担当

奇:藤田 偶:後藤

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

ハーバー

担当

宮林

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

11:40~12:25

施設名

ハーバー

担当

高木

曜日

曜日

時間

12:10~12:55

施設名

ハーバー

担当

後藤

曜日

曜日

時間

11:10~11:55

施設名

ハーバー

担当

藤田

曜日

曜日

時間

16:00~16:30

施設名

ハーバー

担当

奇:藤田 偶:後藤

アクアアタックBEAT

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!

曜日

曜日

時間

20:20~20:50

施設名

ハーバー

担当

佐藤

アクアコア

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

ハーバー

担当

吉田

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

ハーバー

担当

垣内

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

ハーバー

担当

藤田

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

ハーバー

担当

佐々木

その他スクール

マスターズ同好会

マスターズ水泳大会等に出場する水泳愛好家が集まった同好会のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習をすることで、水泳がもっと楽しくなります。

曜日

曜日

時間

21:00~22:00

施設名

ラグーン

担当

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

ラグーン

担当

津田

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

ラグーン

担当

津田

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

ラグーン

担当

津田

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

21:30~22:00

施設名

ハーバー

担当

垣内

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

ハーバー

担当

大野

曜日

曜日

時間

21:15~22:15

施設名

ハーバー

担当

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

ハーバー

担当

大野

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 上池袋

03-5961-7730

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。