フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~12:00オープンスタジオ
  • ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ

    15分

    自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:45~22:00オープンスタジオ
    17:45~18:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/レッグサーキット 健脚

    15分

    有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~13:00オープンスタジオ
    13:45~14:00オープンスタジオ
    14:45~15:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/バランスボール

    15-25分

    自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~13:00オープンスタジオ
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • PTC機能改善ストレッチ

    パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • 【男性専用】体型引き締めダイエット

    60分

    運動指導、食事カウンセリング、ダイエット食等がセットになった、男性専用の1ヶ月間の集中トータルシェイプアップコースです。
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • ジムスモ/みんなでストレッチ

    15-25分

    基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:30~22:45オープンスタジオ
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~13:00オープンスタジオ
    19:45~20:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:30~22:45オープンスタジオ
    18:45~19:00オープンスタジオ
    11:45~12:00オープンスタジオ
    22:30~22:45オープンスタジオ
    19:45~20:00オープンスタジオ
    16:45~17:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:45~22:00オープンスタジオ
    10:45~11:00オープンスタジオ
  • スタイルアップ(姿勢改善)

    10-20分

    簡単なストレッチやエクササイズで、きれいな姿勢を保つコツを身に付けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~12:00オープンスタジオ
    10:45~11:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/ファンクショナルサーキット

    10-25分

    より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:45~21:00オープンスタジオ
    18:45~19:00オープンスタジオ
    13:45~14:00オープンスタジオ
  • ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

    15-25分

    様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:00オープンスタジオ

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