スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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TOWER
-
担当
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植田
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曜日
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火曜日
-
時間
-
11:55～12:35
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施設名
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TOWER
-
担当
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荒井
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曜日
-
木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
-
TOWER
-
担当
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金子
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:40
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施設名
-
TOWER
-
担当
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植田
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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TOWER
-
担当
-
田中（慎）
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曜日
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日曜日
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時間
-
14:00～14:40
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施設名
-
TOWER
-
担当
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飯田
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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TOWER
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担当
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小林
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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TOWER
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担当
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小澤
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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TOWER
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担当
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田中（慎）
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
-
BIKE
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担当
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小澤
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
-
BIKE
-
担当
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十河
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
-
BIKE
-
担当
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飯田
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
BIKE
-
担当
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関根
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曜日
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土曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
-
BIKE
-
担当
-
荒井
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
-
BIKE
-
担当
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反町
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～16:50
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施設名
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BIKE
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担当
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飯田
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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BIKE
-
担当
-
小澤
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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BIKE
-
担当
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田中（慎）
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曜日
-
金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
BIKE
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担当
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植田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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BIKE
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担当
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田中（慎）
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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HOT
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担当
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関根
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
-
TOWER
-
担当
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山田（裕）
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曜日
-
火曜日
-
時間
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20:00～20:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
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中道
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
-
TOWER
-
担当
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SACHI
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曜日
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金曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
-
TOWER
-
担当
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富永
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曜日
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土曜日
-
時間
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10:30～11:10
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施設名
-
TOWER
-
担当
-
富永
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曜日
-
日曜日
-
時間
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16:20～17:00
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施設名
-
TOWER
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担当
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瀧本
やせる！脂肪燃焼ダンス
音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:10
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施設名
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ARCH
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担当
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関根
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:35～20:15
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施設名
-
TOWER
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担当
-
田中（英）
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曜日
-
木曜日
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時間
-
13:35～14:15
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施設名
-
TOWER
-
担当
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田中（英）
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
木曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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TOWER
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担当
-
佐藤(美)
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曜日
-
金曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
-
TOWER
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担当
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長野
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
-
TOWER
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担当
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小林
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:45～15:25
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施設名
-
TOWER
-
担当
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太田
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
-
火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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ARCH
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担当
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佐藤（美）
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:35～11:15
-
施設名
-
HOT
-
担当
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飯田
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00～19:40
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施設名
-
HOT
-
担当
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関根
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:35～10:05
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
阿部
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
関根
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
藤江
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
大川内
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
吉田
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:40～11:20
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施設名
-
HOT
-
担当
-
植木
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
TOMO
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
佳代
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
松沼
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:10
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施設名
-
HOT
-
担当
-
酒井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～14:40
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施設名
-
HOT
-
担当
-
松沼
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:50
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施設名
-
HOT
-
担当
-
石川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00～21:40
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施設名
-
HOT
-
担当
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垣内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
植木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
HOT
-
担当
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吉田
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
遠藤
-
曜日
-
日曜日
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時間
-
17:20～18:00
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施設名
-
HOT
-
担当
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瀧本
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
-
TOWER
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担当
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大林
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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木曜日
-
時間
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19:45～20:25
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施設名
-
HOT
-
担当
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TOMO
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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12:45～13:15
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施設名
-
HOT
-
担当
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藤江
-
曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
-
HOT
-
担当
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佐藤（美）
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～21:25
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施設名
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HOT
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担当
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Miyabi
ボディシェイプヨガ
ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:25～16:05
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施設名
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HOT
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担当
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高橋
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
-
時間
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10:50～11:20
-
施設名
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TOWER
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担当
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反町
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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金曜日
-
時間
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11:15～11:45
-
施設名
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TOWER
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担当
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大川内
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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20:55～21:35
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施設名
-
TOWER
-
担当
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佳代
-
曜日
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日曜日
-
時間
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10:20～11:00
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施設名
-
TOWER
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担当
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尾崎（美）
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:30～11:10
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施設名
-
TOWER
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担当
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箱島
シンプルエアロ+筋ﾄﾚ10
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
10:40～11:20
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施設名
-
TOWER
-
担当
-
尾崎（美）
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曜日
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金曜日
-
時間
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09:25～10:05
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施設名
-
TOWER
-
担当
-
高橋
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:50～14:30
-
施設名
-
TOWER
-
担当
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前田
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
-
土曜日
-
時間
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15:15～15:55
-
施設名
-
TOWER
-
担当
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ZAKHAROVA
コンビネーションエアロ+筋ﾄﾚ10
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
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11:20～12:00
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施設名
-
TOWER
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担当
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佐々木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45～10:25
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施設名
-
TOWER
-
担当
-
尾崎（美）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30～15:10
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施設名
-
TOWER
-
担当
-
前田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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20:40～21:20
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施設名
-
TOWER
-
担当
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依田
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:20
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
依田
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
関根
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
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松沼
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:25～12:55
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施設名
-
HOT
-
担当
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飯田
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
大川内
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
ARCH
-
担当
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阿部
HOTストレッチ
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～19:20
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
関根
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:05～14:35
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
西岡
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:35～11:15
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
田中（香）
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:30～14:10
-
施設名
-
TOWER
-
担当
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岡村
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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09:30～10:10
-
施設名
-
TOWER
-
担当
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田中（香）
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
-
時間
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13:55～14:55
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
富永
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曜日
-
土曜日
-
時間
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11:30～12:30
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
富永
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
-
時間
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13:45～14:45
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
垣内
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20～13:15
-
施設名
-
ARCH
-
担当
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田中
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。