ジム
ジムスモールエクササイズ
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:25
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施設名
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Oasis
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担当
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中野
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:25
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施設名
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Oasis
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担当
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田中（慎）
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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12:05～12:20
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施設名
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Oasis
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担当
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眞田
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:25
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施設名
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Oasis
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担当
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金子
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:25
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施設名
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Oasis
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担当
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今井
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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木曜日
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時間
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10:35～10:50
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施設名
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Oasis
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担当
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石?
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:15
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施設名
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Oasis
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担当
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二宮
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:25
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施設名
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Oasis
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担当
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植田
ｼﾞﾑｽﾓ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:40～09:55
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施設名
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Oasis
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担当
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十河
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:05～13:20
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施設名
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Oasis
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担当
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十河
ｼﾞﾑｽﾓ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:05～13:20
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施設名
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Oasis
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担当
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荒井
ｼﾞﾑｽﾓ/ＳＡＱ
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:05～13:20
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施設名
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Oasis
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担当
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植田
WEB入会のご案内
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