スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ24 仙台

トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操その他スクールセントラリアンプログラム

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 火曜日
時間: 20:25～20:55
施設名: 第２スタジオ
担当: 鈴木

曜日: 水曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: 第１スタジオ
担当: 塩野

曜日: 土曜日
時間: 12:15～12:55
施設名: 第１スタジオ
担当: 菅原

曜日: 日曜日
時間: 14:25～15:05
施設名: 第１スタジオ
担当: 梅田

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 11:15～11:45
施設名: 第１スタジオ
担当: 杉中

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: 第１スタジオ
担当: 塩野

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: 第１スタジオ
担当: 菅原

曜日: 日曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 太田

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 宮崎

曜日: 日曜日
時間: 16:20～17:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 梅田

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 火曜日
時間: 21:15～21:45
施設名: 第２スタジオ
担当: 佐々木

曜日: 水曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: 第２スタジオ
担当: 成田

曜日: 土曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: 第２スタジオ
担当: 宮原

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)

曜日: 月曜日
時間: 19:25～20:05
施設名: 第２スタジオ
担当: 菅原

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: 第２スタジオ
担当: 佐々木（海）

曜日: 日曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: 第２スタジオ
担当: 佐々木（匠）

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 月曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: 第１スタジオ
担当: AKIKO

曜日: 火曜日
時間: 20:25～21:05
施設名: 第１スタジオ
担当: アンドレア

曜日: 水曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: 第１スタジオ
担当: アンドレア

曜日: 木曜日
時間: 19:40～20:10
施設名: 第２スタジオ
担当: 梅田

曜日: 木曜日
時間: 12:05～12:45
施設名: 第１スタジオ
担当: アンドレア

曜日: 土曜日
時間: 17:20～18:00
施設名: 第１スタジオ
担当: AKIKO

曜日: 日曜日
時間: 15:20～16:00
施設名: 第１スタジオ
担当: アンドレア

ラテンダンス

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: 第１スタジオ
担当: アンドレア

曜日: 土曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 第２スタジオ
担当: ｱﾝﾄﾞﾚｱ(週替わり)

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 13:35～14:15
施設名: 第２スタジオ
担当: アンドレア

曜日: 土曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 第２スタジオ
担当: ｱﾝﾄﾞﾚｱ(週替わり)

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: 第２スタジオ
担当: 成田

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: 第２スタジオ
担当: 早津

曜日: 木曜日
時間: 18:45～19:25
施設名: 第２スタジオ
担当: 早津

曜日: 土曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 成田

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 水曜日
時間: 18:55～19:35
施設名: 第１スタジオ
担当: Akane

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 火曜日
時間: 12:45～13:25
施設名: 第１スタジオ
担当: 眞砂

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 月曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: 第１スタジオ
担当: むつみ

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: 第１スタジオ
担当: 眞砂

曜日: 土曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: 第１スタジオ
担当: 新山

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 水曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: 第１スタジオ
担当: 杉中

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: 第１スタジオ
担当: 野間

曜日: 木曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 野間

曜日: 土曜日
時間: 15:50～16:30
施設名: 第１スタジオ
担当: 杉中

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 第１スタジオ
担当: 杉中

曜日: 水曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: 第１スタジオ
担当: 杉中

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 12:05～12:35
施設名: 第１スタジオ
担当: AKIKO

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: 第２スタジオ
担当: 早津

コンディショニング・リラクゼーション

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 火曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: 第１スタジオ
担当: 成田

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: 第１スタジオ
担当: むつみ

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 水曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: 第１スタジオ
担当: むつみ

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 月曜日
時間: 18:40～19:10
施設名: 第２スタジオ
担当: 眞砂

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 土曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: 第２スタジオ
担当: とも

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