スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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吉永
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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鈴木
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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REC
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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AKIKO
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大木
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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宮澤
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大野
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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??橋
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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及川
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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尾澤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大和田
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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尾崎
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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吉永
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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蛯谷
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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吉田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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尾澤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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与倉
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。