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ジャンル: ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日: 水曜日
時間: 18:45～19:00
施設名: ジムエリア
担当: 福田

曜日: 金曜日
時間: 18:45～19:00
施設名: ジムエリア
担当: 高井

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 火曜日
時間: 10:15～10:20
施設名: ジムエリア
担当: 久保田

曜日: 火曜日
時間: 18:45～19:00
施設名: ジムエリア
担当: 高屋

曜日: 水曜日
時間: 10:30～10:40
施設名: ジムエリア
担当: 久保田

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:25
施設名: ジムエリア
担当: 柳

曜日: 木曜日
時間: 18:45～19:00
施設名: ジムエリア
担当: ??井

曜日: 土曜日
時間: 17:10～17:20
施設名: ジムエリア
担当: 坂本

ジムスモ/ボディバランスアップ

上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 20:20～20:50
施設名: スタジオ
担当: 高橋

ジムスモ/お腹シェイプ初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日: 火曜日
時間: 20:05～20:10
施設名: ジムエリア
担当: 東

曜日: 木曜日
時間: 14:35～14:40
施設名: ジムエリア
担当: ??井

ジムスモ/姿勢改善初心者向け

運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 火曜日
時間: 14:05～14:15
施設名: ジムエリア
担当: 柳

ジムスモ/1からはじめるプログラム/かんたん体操初心者向け

その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: ジムエリア
担当: 久保田

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:20
施設名: ジムエリア
担当: 土井

曜日: 水曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: ジムエリア
担当: 鈴木

曜日: 水曜日
時間: 12:30～12:40
施設名: ジムエリア
担当: 久保田

曜日: 木曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: ジムエリア
担当: 久保田

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:00
施設名: ジムエリア
担当: 久保田

曜日: 金曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: ジムエリア
担当: 久保田

曜日: 金曜日
時間: 12:30～12:40
施設名: ジムエリア
担当: 吉田

曜日: 日曜日
時間: 10:15～10:25
施設名: ジムエリア
担当: 福田

曜日: 日曜日
時間: 12:45～12:55
施設名: ジムエリア
担当: 高屋

ジムスモ/かんたん筋トレ

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。

曜日: 金曜日
時間: 12:35～12:55
施設名: スタジオ
担当: 高井(奇数週実施)

ジムスモ/お腹引き締め

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 20:05～20:10
施設名: ジムエリア
担当: 志治

曜日: 金曜日
時間: 20:05～20:10
施設名: ジムエリア
担当: ??井

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