ジャンル
コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度:1.8METs)

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

スタジオ

担当

小松田

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

1からはじめるプログラム/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

12:35~12:55

施設名

スタジオ

担当

??井(偶数週実施)

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

スタジオ

担当

高井(偶数週実施)

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

スタジオ

担当

福田

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

スタジオ

担当

石関

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

スタジオ

担当

高橋

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ニッセイセントラルフィットネスクラブ 松戸

047-330-8288

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