フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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金曜日
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時間
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18:45～19:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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櫻庭
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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火曜日
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時間
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18:45～19:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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高屋
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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和田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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木曜日
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時間
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18:45～19:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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根本
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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坂本
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05～20:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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田中
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曜日
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水曜日
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時間
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20:05～20:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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福田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:35～14:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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土井
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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田中
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曜日
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金曜日
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時間
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20:05～20:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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田中
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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18:45～19:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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前田
ジムスモ/1からはじめるプログラム/かんたん体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05～11:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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和田
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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鈴木
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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和田
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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金曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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久保田
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ジムエリア
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担当
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根本
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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高屋
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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高屋
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