スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ清洲

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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 月曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: スタジオ１
担当: 岡村

曜日: 火曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: スタジオ１
担当: 小川

曜日: 木曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: スタジオ１
担当: 松岡

曜日: 日曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: スタジオ１
担当: 岡村

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: スタジオ１
担当: 湯口

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 13:20～13:50
施設名: スタジオ１
担当: 石井

曜日: 木曜日
時間: 13:20～13:50
施設名: スタジオ１
担当: 岡村

曜日: 土曜日
時間: 17:10～17:40
施設名: スタジオ１
担当: 岡村

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 14:30～15:00
施設名: スタジオ２
担当: 春日井

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ２
担当: 石井

曜日: 木曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: スタジオ２
担当: 及部

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: スタジオ１
担当: 松岡

曜日: 金曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: スタジオ１
担当: 石井

コアトレーニング

HOTフィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: スタジオ１
担当: 及部

曜日: 木曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: スタジオ１
担当: 及部

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: スタジオ２
担当: 石井

曜日: 火曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ１
担当: 湯口

曜日: 火曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: スタジオ１
担当: 山田

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: スタジオ１
担当: 石井

曜日: 土曜日
時間: 16:10～16:50
施設名: スタジオ１
担当: 山田

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: スタジオ１
担当: 水谷

曜日: 火曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: スタジオ１
担当: ナタリー

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ１
担当: 及部

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: スタジオ２
担当

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 金曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: スタジオ１
担当: 石井

曜日: 土曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: スタジオ１
担当: 小川

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日: 火曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: スタジオ１
担当: 佐々木

曜日: 金曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: スタジオ１
担当: 林

曜日: 日曜日
時間: 15:10～15:50
施設名: スタジオ１
担当: 岡村

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ１
担当: 谷川

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 木曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: スタジオ１
担当: 牛島

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:30
施設名: スタジオ１
担当: 栗野

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ１
担当: 岡村

曜日: 土曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ２
担当: 岡田

シンプルエアロ+筋ﾄﾚ10

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 15:20～16:00
施設名: スタジオ１
担当: 栗野

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日: 月曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: スタジオ１
担当: 牛島

曜日: 土曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: スタジオ１
担当: 牛島

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 月曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ１
担当: 水谷

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: スタジオ１
担当: 阿南

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: スタジオ２
担当: 及部

曜日: 金曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: スタジオ１
担当: 湯口

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 15:20～15:50
施設名: スタジオ１
担当: 石井

体調改善・健康体操

みんなで体操

曜日: 日曜日
時間: 10:15～10:25
施設名: ジム
担当: 上原

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 13:20～13:50
施設名: スタジオ２
担当

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: スタジオ２
担当

CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/足底バランス改善

普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 14:30～14:50
施設名: スタジオ２
担当

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日: 木曜日
時間: 14:30～14:50
施設名: スタジオ２
担当

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 09:30～09:50
施設名: スタジオ２
担当

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 金曜日
時間: 12:00～13:00
施設名: スタジオ２
担当: 村川

ストリートダンススクール

ストリートダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日: 月曜日
時間: 19:15～20:15
施設名: スタジオ２
担当

曜日: 金曜日
時間: 19:30～20:30
施設名: スタジオ２
担当

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