スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40~21:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中浦
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50~20:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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阿南
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20~11:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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松岡
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10~17:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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阿南
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中浦
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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湯口
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10~10:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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石井
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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石井
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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及部
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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松岡
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40~21:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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石井
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30~15:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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谷川
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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石井
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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荻山
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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岡村
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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石井
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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湯口
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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山田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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石井
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10~16:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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山田
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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水谷
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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ナタリー
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10~10:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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及部
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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岡村
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40~20:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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石井
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小川
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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佐々木
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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林
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10~15:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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岡村
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10~10:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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谷川
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50~20:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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牛島
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小川
HOTフィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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及部
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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栗野
エアロビクス・ステップ
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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水谷
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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岡田
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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及部
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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湯口
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善
骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30~09:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30~09:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20~13:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20~14:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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阿南
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曜日
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木曜日
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時間
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15:20~15:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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阿南
その他スクール
有料セッション/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00~13:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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村川
ストリートダンススクール
ストリートダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:15~20:15
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施設名
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スタジオ2
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30~20:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。