トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

スタジオ1

担当

春日井

曜日

曜日

時間

19:50~20:30

施設名

スタジオ1

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

スタジオ1

担当

松岡

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ1

担当

佐藤

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

スタジオ1

担当

湯口

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

スタジオ1

担当

石井

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

スタジオ1

担当

岡村

曜日

曜日

時間

17:10~17:40

施設名

スタジオ1

担当

佐藤

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ2

担当

石井

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ2

担当

石井

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

スタジオ2

担当

及部

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ1

担当

松岡

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

スタジオ1

担当

石井

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオ1

担当

春日井

コアトレーニング

HOTフィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ1

担当

及部

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

スタジオ1

担当

及部

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

スタジオ2

担当

石井

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ1

担当

湯口

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ1

担当

石井

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ1

担当

水谷

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

スタジオ1

担当

兼城

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

及部

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

16:10~16:50

施設名

スタジオ1

担当

山田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

19:40~20:20

施設名

スタジオ1

担当

石井

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ1

担当

小川

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ1

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ1

担当

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

谷川

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

19:50~20:30

施設名

スタジオ1

担当

牛島

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ1

担当

岡村

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ2

担当

岡田

シンプルエアロ+筋トレ10

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日

曜日

時間

15:20~16:00

施設名

スタジオ1

担当

栗野

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ1

担当

鎌倉

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

19:40~20:20

施設名

スタジオ1

担当

牛島

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオ1

担当

牛島

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ1

担当

水谷

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

スタジオ1

担当

阿南

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ1

担当

湯口

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

15:20~15:50

施設名

スタジオ1

担当

石井

体調改善・健康体操

みんなで体操

曜日

曜日

時間

10:15~10:25

施設名

ジム

担当

上原

CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善

簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:30~09:50

施設名

スタジオ2

担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

スタジオ2

担当

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

09:30~09:50

施設名

スタジオ2

担当

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

スタジオ2

担当

CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善

普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:30~14:50

施設名

スタジオ2

担当

その他スクール

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

スタジオ2

担当

村川

ストリートダンススクール

ストリートダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

19:15~20:15

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

19:30~20:30

施設名

スタジオ2

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 清洲

0587-23-8275

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。