フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～20:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン＜シェイプパンプ＞のジムスモバージョンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ＳＡＱ
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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