ジャンルで探す｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ金沢

プログラム一覧に戻る

ジャンル: 成人スイミングスクール

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(初中級)

成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: プール
担当: 水口

曜日: 火曜日
時間: 13:15～14:15
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 火曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 木曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: プール
担当: 直江

成人スイミングスクール（中上級）

曜日: 月曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 金曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: プール
担当: 直江

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。

曜日: 月曜日
時間: 13:30～14:30
施設名: プール
担当: 齋藤

曜日: 火曜日
時間: 20:00～21:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 木曜日
時間: 13:00～14:00
施設名: プール
担当: 直江

アクアエクササイズ

アクアウォーク&トレーニング初心者向け

シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。

曜日: 月曜日
時間: 14:45～15:15
施設名: プール
担当: 齋藤

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 20:10～20:40
施設名: プール
担当: 佐古田

曜日: 火曜日
時間: 10:45～11:15
施設名: プール
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: プール
担当: 山本

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 13日佐古田

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 27日佐古田

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:25～10:55
施設名: プール
担当: 猪田

曜日: 火曜日
時間: 14:30～15:15
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 木曜日
時間: 15:15～16:00
施設名: プール
担当: 竹内

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 20日直江

*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:55
施設名: プール
担当: 尾上

曜日: 金曜日
時間: 15:20～15:50
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 土曜日
時間: 15:15～16:00
施設名: プール
担当: 直江

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 6日直江

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日: 木曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: プール
担当: 直江

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 田口

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本真

曜日: 金曜日
時間: 15:20～16:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本

曜日: 金曜日
時間: 19:25～20:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 池村

曜日: 土曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 昔農

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 池村

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:35
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 林

曜日: 土曜日
時間: 15:45～16:25
施設名: No.1スタジオ
担当: 山本

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 月曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 火曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 木曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 田口

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: No.2スタジオ
担当: 山下

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 竹林

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: No.2スタジオ
担当: 山本

曜日: 金曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: No.2スタジオ
担当: 山本

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 月曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 木曜日
時間: 19:40～20:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

曜日: 日曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 温井

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

曜日: 土曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 橋爪

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日: 月曜日
時間: 14:25～15:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

曜日: 土曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: No.1スタジオ
担当: 尾上

*ｸﾗﾌﾞ限定/ファンク

流れている音楽のリズムを全身で感じ、自由にカラダを動かし表現するダンスです。ファンク特有の音楽とリズムをぜひ味わいましょう。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 小坂

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 火曜日
時間: 10:25～11:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 山岸

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 木曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日: 火曜日
時間: 19:35～20:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 猪田

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)

曜日: 日曜日
時間: 15:50～16:30
施設名: No.1スタジオ
担当: 齋藤

エアロビクス・ステップ

Fit Fun

シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。

曜日: 火曜日
時間: 15:20～15:50
施設名: No.1スタジオ
担当: 林

曜日: 金曜日
時間: 13:15～13:45
施設名: No.1スタジオ
担当: 桜井

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 日曜日
時間: 13:05～13:45
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 火曜日
時間: 09:30～10:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 東田

曜日: 火曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: No.1スタジオ
担当: 北市

曜日: 木曜日
時間: 15:35～16:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 竹内

曜日: 土曜日
時間: 11:25～12:05
施設名: No.1スタジオ
担当: 山内

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: No.1スタジオ
担当: 粟原

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)

曜日: 土曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: No.1スタジオ
担当: 齋藤

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 金曜日
時間: 13:55～14:15
施設名: No.1スタジオ
担当: 土橋

バランスボール

バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日: 火曜日
時間: 09:55～10:25
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日: 木曜日
時間: 09:40～09:50
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 11:30～11:40
施設名: ジム
担当

スカッシュ

スカッシュスクール

スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日: 火曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: スカッシュコート
担当: 本保

曜日: 火曜日
時間: 20:00～21:00
施設名: スカッシュコート
担当: 本保

曜日: 木曜日
時間: 20:00～21:00
施設名: スカッシュコート
担当: 本保

曜日: 土曜日
時間: 18:00～19:00
施設名: スカッシュコート
担当: 本保

スカッシュ同好会・練習会

スカッシュ愛好者のための練習会です。

曜日: 金曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: スカッシュコート
担当

その他スクール

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:30
施設名: No.2スタジオ
担当: 砂原

スイムプライベートレッスン

曜日: 火曜日
時間: 09:10～09:40
施設名: プール
担当: 水口

曜日: 金曜日
時間: 09:10～09:40
施設名: プール
担当: 水口

曜日: 金曜日
時間: 11:40～12:10
施設名: プール
担当: 水口

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

曜日: 木曜日
時間: 09:25～09:55
施設名: No.2スタジオ
担当: 尾上

フィットネスプログラム