ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

ジム

担当

柴田

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

17:45~17:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

12:45~12:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

16:45~16:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

17:45~17:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

21:45~21:55

施設名

ジム

担当

中野

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

18:45~18:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

アスリートキャンプ

様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

ジム

担当

柴田

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

ジム

担当

長倉

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

21:45~21:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

ファンクショナルトレーニング(サスペンション)

吊り下げられたストラップを用いて行う、新感覚のファンクショナルトレーニングです。カラダが思いのままに動かせるようになる心地よさを体感してください。

曜日

曜日

時間

21:45~21:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

16:45~16:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

ジムインストラクター

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セントラルフィットネスクラブ24自由が丘

03-5729-0550

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