フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • フィットZERO

    30・40分

    音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:45エクササイズスタジオ江畑
  • 期間限定/HOTリンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:50HOTスタジオ岡崎
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:10エクササイズスタジオ青木
    19:10~20:00エクササイズスタジオ高橋
    09:50~10:40エクササイズスタジオ村山
    20:45~21:35エクササイズスタジオ佐藤
    13:20~14:10エクササイズスタジオ宇田川
    10:45~11:35エクササイズスタジオ石丸
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00エクササイズスタジオ千村
  • シンプルエアロLow

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:10エクササイズスタジオ寺島
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:50エクササイズスタジオ小川
    15:20~16:20エクササイズスタジオ尾島
    16:20~17:20エクササイズスタジオ佐野
  • ルーシーダットン

    40・50・60分

    タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:55~10:55エクササイズスタジオ千村
  • 期間限定/フィールヨガHOT

    期間限定

    初心者向け

    40・50分

    人気のフィールヨガを冬季限定で暖かいスタジオで行います。温暖な室温が筋肉の伸びを助け、気持ちをゆったり解きほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:55~21:35HOTスタジオ山本
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:25~16:25エクササイズスタジオ肥後
  • 健康気功法

    40・50・60分

    中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:10エクササイズスタジオ中村
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:20HOTスタジオ鈴木好美
    14:00~14:50HOTスタジオ
    20:20~21:20HOTスタジオ野中
    19:30~20:20HOTスタジオ千葉
    10:50~11:40HOTスタジオ杉崎
    13:00~13:50HOTスタジオ竹内
    19:00~19:50HOTスタジオ鈴木博
    09:40~10:30HOTスタジオ藤田
    12:00~12:50HOTスタジオ服部
    19:20~20:10HOTスタジオ松浦
    11:30~12:20HOTスタジオ武田
    18:30~19:30HOTスタジオ綱井
    10:30~11:20HOTスタジオ酒栄 優以
    13:30~14:20HOTスタジオ松浦
  • 有料セッション/太極拳

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:30~17:30エクササイズスタジオ肥後
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~13:55エクササイズスタジオ山崎
    19:40~20:30エクササイズスタジオ志澤
    20:50~21:40エクササイズスタジオ鈴木智勝
    14:25~15:15エクササイズスタジオ中野
    13:10~14:00エクササイズスタジオ江畑
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00エクササイズスタジオ江畑
    12:20~12:50エクササイズスタジオ坂本
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:50エクササイズスタジオ川瀬
    18:30~19:30エクササイズスタジオ小嶋
    11:45~12:35エクササイズスタジオ瀬尾
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:50エクササイズスタジオ千村
    13:00~13:50エクササイズスタジオ瀬尾
    11:00~11:30HOTスタジオ山崎
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:10エクササイズスタジオ青木
    09:20~10:10エクササイズスタジオ寺島
  • ボディメイクトレーニング

    40・50・60分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00エクササイズスタジオ柴田
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:50HOTスタジオ村田
    20:45~21:35HOTスタジオ竹原
    15:50~16:40HOTスタジオ村田
  • 有料セッション/ピラティス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00エクササイズスタジオ瀬尾
    17:30~18:30エクササイズスタジオ瀬尾
    14:15~15:15HOTスタジオ田澤
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:50エクササイズスタジオ長倉
    14:15~15:05エクササイズスタジオ前川
    14:15~15:05エクササイズスタジオ坂本太朗
  • ファイティングコア

    30・40分

    格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:00~16:40HOTスタジオ長倉
  • *クラブ限定/ファイティングエクササイズ

    内容は実施クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:35~21:25エクササイズスタジオ岡田
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:00エクササイズスタジオ高橋
    14:10~15:00エクササイズスタジオ山崎
    19:40~20:30エクササイズスタジオ竹原
    19:30~20:20エクササイズスタジオ岡田
    17:25~18:25エクササイズスタジオ高橋
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~13:10エクササイズスタジオ八谷
  • ジャズダンス

    40・50・60分

    ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:10~16:10エクササイズスタジオ佐藤
  • ベリーダンス

    ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~14:05エクササイズスタジオ新藤
  • *クラブ限定/ラテンエクスプレスコンサルサ

    当クラブオリジナルのダンスエクササイズです。内容はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:10エクササイズスタジオ和田
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:00エクササイズスタジオ瀬尾
  • アロマストレッチ

    30・40・50分

    アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30HOTスタジオ小嶋
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45エクササイズスタジオ
  • アクティブストレッチ

    10・20分

    流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:40エクササイズスタジオ柴田
  • SASSO(颯爽)

    30分

    日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30HOTスタジオ
  • *クラブ限定/骨盤エクササイズ

    骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:20エクササイズスタジオ北村
    16:25~17:15エクササイズスタジオ田澤
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20エクササイズスタジオ北村
    15:25~16:15エクササイズスタジオ田澤
    14:00~14:50HOTスタジオ平井
  • *クラブ限定/バーオソル

    当クラブ限定の、バレエのコンディショニング法を取り入れたプログラムです。詳細はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:50HOTスタジオ平井
  • *クラブ限定/HOTファンクショナルコンディショニング

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:50HOTスタジオ寺島
  • 期間限定/ボディメイクサーキット

    30分

    様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:15~15:45エクササイズスタジオ鈴木智勝

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