スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSRec
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛田
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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安孫子
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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三宅
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛田
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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三宅
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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柴田
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山科
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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庄司
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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竜馬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:55～12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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芦野
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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成田
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSRec
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:55～11:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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安孫子
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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成田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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柴田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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庄司
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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ジム
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担当
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渡邉
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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成田
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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三宅
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。