スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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三浦
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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安孫子
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:55～20:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛田
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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柴田
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山科
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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庄司
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSRec
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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竜馬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:55～12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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成田
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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成田
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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三宅
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:55～11:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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安孫子
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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柴田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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庄司
体調改善・健康体操
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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三宅
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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成田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。