ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:55～21:05
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施設名
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芝生エリア
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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芝生エリア
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担当
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伊東
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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芝生エリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～13:40
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施設名
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ゴルフレンジ
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担当
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若旅
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:30
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施設名
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ゴルフレンジ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～12:45
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施設名
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芝生エリア
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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芝生エリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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芝生エリア
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担当
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ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:00
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施設名
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ゴルフレンジ
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担当
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若旅
ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:25
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施設名
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芝生エリア
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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芝生エリア
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担当
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羽藤
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曜日
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火曜日
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時間
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12:35～12:55
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施設名
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ゴルフレンジ
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担当
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大川内
ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～11:50
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施設名
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芝生エリア
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担当
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宮本
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曜日
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日曜日
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時間
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14:05～14:25
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施設名
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ゴルフレンジ
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担当
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宮本
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:05～12:25
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施設名
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ゴルフレンジ
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担当
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大川内
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:25
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施設名
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芝生エリア
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担当
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片石
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:25
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施設名
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芝生エリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:50～11:05
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施設名
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芝生エリア
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担当
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山中
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～10:45
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施設名
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芝生エリア
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担当
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片石
WEB入会のご案内
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