スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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根本
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹川
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小川
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～16:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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安達
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～17:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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安達
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～21:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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安達
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹川
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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野中
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡邉翔隼
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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安達
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安達
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～18:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹川
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
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曜日
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日曜日
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時間
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17:05～17:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤崎
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曜日
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土曜日
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時間
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17:15～17:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹川
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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LIVE
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:55～20:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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安達
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤崎
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曜日
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日曜日
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時間
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17:55～18:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡邉
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹川
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒川
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒川
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒川
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒川
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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笹川
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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矢野
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒川
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。