ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジム
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担当
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阿南
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジム
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担当
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大村
ジムスモールエクササイズ
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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阿南
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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林
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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岡村
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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石井
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曜日
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金曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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阿南
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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林
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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阿南
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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高橋
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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?襠P
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曜日
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金曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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石田
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:20
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施設名
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ジム
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担当
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吉田
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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石田
ジムスモ/バランスボール
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。バランスボールを使用してインナーマッスルも含めた筋力トレーニングを行います。前後左右のカラダのバランスを調整することで、姿勢の矯正、歪みの矯正を主目的としたクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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ジム
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担当
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?襠P
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジム
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担当
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石井
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曜日
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木曜日
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時間
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20:35～20:45
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジム
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担当
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石井
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曜日
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火曜日
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時間
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20:35～20:45
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施設名
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ジム
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担当
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石田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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阿南
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジム
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担当
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阿南
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曜日
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日曜日
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時間
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17:10～17:20
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施設名
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ジム
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担当
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石田
ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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ジム
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担当
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黒川
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曜日
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金曜日
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時間
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20:25～20:35
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施設名
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ジム
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担当
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黒川
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジム
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担当
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大村
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曜日
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月曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジム
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担当
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黒川
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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ジム
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担当
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小林
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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阿南
ジムスモ/ジムライド
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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大村
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曜日
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月曜日
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時間
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20:35～20:45
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施設名
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ジム
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担当
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小島
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:25
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施設名
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ジム
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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ジム
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担当
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石田
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:20
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施設名
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ジム
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担当
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小澤
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曜日
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日曜日
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時間
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16:10～16:20
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施設名
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ジム
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担当
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吉田
WEB入会のご案内
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WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
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