水中ウォーキング・アクアビクス

プールプログラム

• アクアウォークフラダンス

  30分

  
  

  アクアウォークにフラダンスをプラス！ゆったりとした癒しの音楽と動きで、南国ムードをお楽しみください。

  プログラム実施クラブ一覧

  
  

• アクアウォーク

  30分

  
  

  水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

  プログラム実施クラブ一覧

  
  

• アクアジョグ

  30分

  
  

  水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

  プログラム実施クラブ一覧

  
  

• アクアビクス

  30・45分

  
  

  音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

  プログラム実施クラブ一覧

  
  

• アクアアタック

  30・45分

  
  

  プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。

  プログラム実施クラブ一覧

  プログラム詳細