アクアトレーニング

プールプログラム

• アクアサーキット

  30・45分

  
  

  プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

  プログラム実施クラブ一覧

  
  

• アクアコア

  30分

  
  

  水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉（コア・マッスル）を適度に鍛えていきます。

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  プログラム詳細

  
  

• ハイドロフィットネス

  30・45分

  
  

  アクアダンベルと浮具（カフス）という専用の手具を使用して、プールの中で効果的に筋力アップさせるトレーニングクラスです。全身をバランスよく整えます。

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