フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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ダーナ
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担当
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有松
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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ダーナ
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担当
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亀井
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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ダーナ
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担当
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内堀
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曜日
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土曜日
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時間
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14:55～15:35
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施設名
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ダーナ
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担当
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藤田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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ダーナ
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担当
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亀井
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～09:45
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施設名
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ダーナ
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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シャンティ
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担当
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REC
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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ダーナ
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担当
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内堀
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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シャンティ
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担当
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谷口
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:30
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施設名
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ダーナ
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担当
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渋谷
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。