フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • フィールヨガ

    40・50分

    世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:25~19:55BELLECOUR(ベルクール)荻原(※奇数週実施)
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    専用のバーベルを使い音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。大きい筋肉を主にトレーニングします。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40BELLECOUR(ベルクール)中川
    20:15~20:45BELLECOUR(ベルクール)成瀬
    14:25~14:55BELLECOUR(ベルクール)針田
    19:30~20:00BELLECOUR(ベルクール)丹波
    14:30~15:00BELLECOUR(ベルクール)山口
    18:50~19:20BELLECOUR(ベルクール)山口
    14:35~15:05BELLECOUR(ベルクール)上里
  • エアーサイクルフィットネス/リズムライド

    40分

    脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~20:50LYON(リヨン)小池(※奇数週実施)
    13:20~13:50LYON(リヨン)小杉
    20:10~20:40LYON(リヨン)関根(※偶数週実施)
    16:45~17:15LYON(リヨン)上里/小林
  • エアーサイクルフィットネス/パワーライド

    60分

    究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~20:50LYON(リヨン)花岡(※偶数週実施)
    20:10~20:40LYON(リヨン)関根(※奇数週実施)
  • CSLive/エアサイクルフィットネス リズムライド

    40分

    音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、インドアバイクプログラムです。短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:05~19:35LYON(リヨン)
  • CSLive/ボディメイクトレーニング

    40分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~15:30LYON(リヨン)
    13:15~13:45LYON(リヨン)
  • CSLive/ダンスWAVE

    30分

    ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30LYON(リヨン)
  • CSLive/ZUMBA

    30分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:30LYON(リヨン)
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:20LYON(リヨン)前田
  • STRONG Nation TM

    60分

    音楽と効果音がおりなす新感覚のインターバルトレーニングです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:15~20:45BELLECOUR(ベルクール)中川
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40LYON(リヨン)成瀬
  • ワークアウトヨガ

    30分

    伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:25~19:55BELLECOUR(ベルクール)荻原(※偶数週実施)
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)渡久地
    13:15~13:45BELLECOUR(ベルクール)田村
    11:00~11:30BELLECOUR(ベルクール)ミサキ
    20:20~20:50BELLECOUR(ベルクール)越智
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30BELLECOUR(ベルクール)渡久地
    12:20~12:50BELLECOUR(ベルクール)北嶋
    16:15~16:45LYON(リヨン)田村
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:40BELLECOUR(ベルクール)竹江
    14:15~14:45BELLECOUR(ベルクール)知念
    12:15~12:45BELLECOUR(ベルクール)ミサキ
    12:15~12:45BELLECOUR(ベルクール)佐々木(妙)
    16:15~16:45BELLECOUR(ベルクール)若尾
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~20:50BELLECOUR(ベルクール)山下
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)中川
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)山下
    14:10~14:40LYON(リヨン)福島
    12:10~12:40LYON(リヨン)EMI
  • パワーヨガ

    50・60分

    主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~15:30BELLECOUR(ベルクール)若尾
    20:10~20:40LYON(リヨン)黒川
    12:15~12:45LYON(リヨン)横田
  • シンプルエアロLow

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:45BELLECOUR(ベルクール)池田
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)鈴木
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40LYON(リヨン)小林
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~14:50LYON(リヨン)小林
  • ボッチャ

    45分

    地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:35~16:05LYON(リヨン)
  • 学びタイム

    60分

    健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40LYON(リヨン)田中
  • 動きタイム

    60分

    ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30LYON(リヨン)小林
  • シンプルステップ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)本多
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:40BELLECOUR(ベルクール)本多
    17:30~18:00BELLECOUR(ベルクール)田村
    11:10~11:40BELLECOUR(ベルクール)北嶋
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)池田
    14:25~14:55LYON(リヨン)
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30LYON(リヨン)水谷
    20:15~20:45LYON(リヨン)横田
    10:00~10:30LYON(リヨン)水谷
  • HOTパワーヨガ

    話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:05~11:35LYON(リヨン)水谷
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40LYON(リヨン)山下
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10LYON(リヨン)前田
  • ファイトアタックBEAT30

    30分

    本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00BELLECOUR(ベルクール)佐々木
    13:25~13:55BELLECOUR(ベルクール)関根
    15:40~16:10BELLECOUR(ベルクール)成瀬
    13:30~14:00LYON(リヨン)成瀬
    14:40~15:10LYON(リヨン)
  • ファイトアタックPRO

    60分

    本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:30~18:00LYON(リヨン)中川
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30BELLECOUR(ベルクール)佐々木(純)
    13:35~14:05BELLECOUR(ベルクール)伊藤
    13:30~14:00BELLECOUR(ベルクール)白石
    10:00~10:30LYON(リヨン)根岸
  • ラテンファン

    40・50・60分

    情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40BELLECOUR(ベルクール)丸山
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~12:50LYON(リヨン)目井
    12:40~13:10LYON(リヨン)NATSUKI(飯塚夏樹)
  • ジャズダンス

    40・50・60分

    ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:25~13:55BELLECOUR(ベルクール)清野
    17:35~18:05BELLECOUR(ベルクール)eIKo(佐々木英子)
  • ベリーダンス

    ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:00LYON(リヨン)SAYAKA
  • *クラブ限定/ストリートダンス入門

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:15LYON(リヨン)目井
    12:20~12:35LYON(リヨン)NATSUKI(飯塚夏樹)
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:45~17:15BELLECOUR(ベルクール)eIKo(佐々木英子)
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:45BELLECOUR(ベルクール)北嶋
    12:20~12:50BELLECOUR(ベルクール)丸山
  • みんなで体操+いきいき脳体操

    10分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~09:50BELLECOUR(ベルクール)
    09:40~09:50BELLECOUR(ベルクール)
    09:40~09:50BELLECOUR(ベルクール)
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~13:50LYON(リヨン)岡村
  • *クラブ限定/骨盤エクササイズ

    骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30LYON(リヨン)北嶋
  • SASSO(颯爽)-プール

    15分

    プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:10フィットネスプール三輪
  • バレエスクール

    バレエのテクニックを習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~14:00LYON(リヨン)
    11:00~12:30マルチパーパススタジオ

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