トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

鳥海

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

針田

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

山岸

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

望月

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

吉見

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

吉見

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

LYON(リヨン)

担当

山下

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

SAYAKA

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

木曽

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

LYON(リヨン)

担当

望月

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

山本

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

山岸

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

鳥海

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

LYON(リヨン)

担当

細谷

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

小林(※奇数週実施)

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

LYON(リヨン)

担当

小林(※偶数週実施)

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

小林(※偶数週実施)

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

LYON(リヨン)

担当

小林(※奇数週実施)

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

LYON(リヨン)

担当

細谷

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:05~19:45

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

清野

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

佐々木(純)

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

白石

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

LYON(リヨン)

担当

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

LYON(リヨン)

担当

目井

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

SAYAKA

*クラブ限定/ストリートダンス入門

曜日

曜日

時間

12:00~12:15

施設名

LYON(リヨン)

担当

目井

ヨガ・ピラティス

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

15:35~16:15

施設名

LYON(リヨン)

担当

吉見

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

竹江

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

ミサキ

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

佐々木(妙)

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

LYON(リヨン)

担当

横田

曜日

曜日

時間

16:15~16:55

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

若尾

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

LYON(リヨン)

担当

水谷

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

LYON(リヨン)

担当

横田

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

LYON(リヨン)

担当

水谷

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

LYON(リヨン)

担当

若尾

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

中川

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

山下

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

山下

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

池田

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

前田

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

鈴木

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

本多

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

森田

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

水谷

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

渡久地

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

田村

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

ミサキ

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

LYON(リヨン)

担当

森田

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

LYON(リヨン)

担当

山岸

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

本多

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

森田

曜日

曜日

時間

19:40~20:20

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

越智

曜日

曜日

時間

17:30~18:10

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

田村

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

北嶋

コンディショニング・リラクゼーション

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

LYON(リヨン)

担当

丸山

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

LYON(リヨン)

担当

北嶋

有料セッション/腰痛・肩こり改善

曜日

曜日

時間

11:55~12:45

施設名

LYON(リヨン)

担当

丸山

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

BELLECOUR(ベルクール)

担当

北嶋

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

LYON(リヨン)

担当

池田

曜日

曜日

時間

14:25~15:05

施設名

LYON(リヨン)

担当

その他スクール

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~12:50

施設名

マルチパーパススタジオ

担当

竹江

曜日

曜日

時間

13:00~13:50

施設名

マルチパーパススタジオ

担当

竹江

有料セッション/ベリーダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

15:05~15:35

施設名

LYON(リヨン)

担当

SAYAKA

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ トレッサ(大倉山)

045-533-2271

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。