スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡本秀一
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:15~20:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
亀山拓郎
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
岡本秀一
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:50~13:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
亀山拓郎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:10~21:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30~13:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
X-CORE FIGHTING
シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:10~20:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
亀山拓郎
CSLive/エアロサーキット
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:30~10:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:05~13:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
亀山拓郎
ファイティングコア
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:10~21:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
亀山拓郎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15~20:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:15~14:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10~11:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
亀山拓郎
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
谷本侑也
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00~21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松元真弓
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
安武仁美
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00~21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松本梨子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
城丸加代子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:15~15:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松本梨子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:20~16:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
石丸順平
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10~11:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
西野真子
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
西野真子
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松尾路子
*クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山科久美
*クラブ限定/リトモス
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐々木春美
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00~21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
福田扶美佳
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
福澤明子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:35~11:15
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
古賀五月
*クラブ限定/フラ
ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:05~11:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
尾ノ後しのぶ
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
樺島千景
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:05~13:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
村井未来子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
橋本陽子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30~17:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
岡島友古
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:15~19:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
貞政聖子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30~19:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
中原利佳
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10~11:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
KUMIKO
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐藤未央
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:25~13:05
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
KUMIKO
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15~10:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
加々見浩代
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~12:30
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
冨永尚子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
冨永尚子
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
酒井春美
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
柴田梓
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:10~16:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松本梨子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15~14:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
石丸順平
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00~21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
有田琴絵
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:05~20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05~20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松元真弓
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
上山真樹子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
松元真弓
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:05~20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:05~11:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
宇都宮準一
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
新留梓
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
亀山拓郎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
冨永尚子
*クラブ限定/ポールコンディショニング
コアポールを使って姿勢維持のための筋肉を整える当クラブ独自のプログラムです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:25~18:05
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
村山美奈
健美操
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:05~12:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
岡本貴子
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:40~10:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルF/骨盤バランス改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40~10:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:40~10:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:40~10:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~18:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
その他スクール
有料セッション/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
16:30~17:30
-
施設名
-
Cスタジオ
-
担当
-
山科久実
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。