トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

Bスタジオ

担当

谷本侑也

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Aスタジオ

担当

岡本秀一

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

Bスタジオ

担当

亀山拓郎

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

Bスタジオ

担当

岡本秀一

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

Bスタジオ

担当

亀山拓郎

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

Bスタジオ

担当

谷本侑也

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

Aスタジオ

担当

谷本侑也

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

Aスタジオ

担当

亀山拓郎

CSLive/エアロサーキット

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:05~13:45

施設名

Aスタジオ

担当

谷本侑也

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

亀山拓郎

ファイティングコア

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

Bスタジオ

担当

亀山拓郎

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

Bスタジオ

担当

谷本侑也

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

Aスタジオ

担当

谷本侑也

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

Bスタジオ

担当

谷本侑也

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

Bスタジオ

担当

亀山拓郎

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

Bスタジオ

担当

谷本侑也

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

Aスタジオ

担当

松元真弓

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

Aスタジオ

担当

安武仁美

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

Aスタジオ

担当

松本梨子

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

Aスタジオ

担当

城丸加代子

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

Aスタジオ

担当

松本梨子

曜日

曜日

時間

15:20~16:00

施設名

Aスタジオ

担当

石丸順平

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

Aスタジオ

担当

西野真子

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

西野真子

ストリートダンス

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

Aスタジオ

担当

松尾路子

*クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

山科久美

*クラブ限定/リトモス

詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

MIYU

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

Aスタジオ

担当

佐々木春美

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

Aスタジオ

担当

MIYU

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Aスタジオ

担当

福田扶美佳

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Aスタジオ

担当

福澤明子

曜日

曜日

時間

10:35~11:15

施設名

Aスタジオ

担当

古賀五月

*クラブ限定/フラ

ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

Aスタジオ

担当

尾ノ後しのぶ

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

樺島千景

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Bスタジオ

担当

庄島千鶴

曜日

曜日

時間

13:05~13:45

施設名

Bスタジオ

担当

村井未来子

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

Aスタジオ

担当

橋本陽子

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

Aスタジオ

担当

庄島千鶴

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Bスタジオ

担当

岡島友古

曜日

曜日

時間

19:15~19:55

施設名

Bスタジオ

担当

貞政聖子

曜日

曜日

時間

18:30~19:10

施設名

Bスタジオ

担当

中原利佳

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

Aスタジオ

担当

KUMIKO

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Aスタジオ

担当

佐藤未央

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日

曜日

時間

12:25~13:05

施設名

Aスタジオ

担当

庄島千鶴

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

Bスタジオ

担当

KUMIKO

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

Bスタジオ

担当

加々見浩代

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

Bスタジオ

担当

冨永尚子

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

Aスタジオ

担当

冨永尚子

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

酒井春美

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Aスタジオ

担当

柴田梓

曜日

曜日

時間

16:10~16:50

施設名

Aスタジオ

担当

松本梨子

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

Bスタジオ

担当

石丸順平

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

Aスタジオ

担当

MIYU

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

Aスタジオ

担当

有田琴絵

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

MIYU

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

松元真弓

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

Aスタジオ

担当

上山真樹子

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Bスタジオ

担当

松元真弓

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

MIYU

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

Aスタジオ

担当

宇都宮準一

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Bスタジオ

担当

新留梓

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

亀山拓郎

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Bスタジオ

担当

冨永尚子

*クラブ限定/ポールコンディショニング

コアポールを使って姿勢維持のための筋肉を整える当クラブ独自のプログラムです。

曜日

曜日

時間

17:25~18:05

施設名

Aスタジオ

担当

庄島千鶴

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Aスタジオ

担当

村山美奈

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

Bスタジオ

担当

岡本貴子

CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善

簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

CSLive/メディカルF/骨盤バランス改善・尿もれ予防

骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

09:40~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

09:40~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

17:30~18:00

施設名

Bスタジオ

担当

その他スクール

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:30~17:30

施設名

Cスタジオ

担当

山科久実

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 野間大池

092-557-8300

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。