フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:00~14:40 Aスタジオ 新留梓 -
フィールヨガ
40･50分
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:10~10:50 Bスタジオ 樺島千景 -
CSLive/ファイトアタックＰＲＯ
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:10~11:50 Bスタジオ 水 20:30~21:10 Bスタジオ 金 19:50~20:30 Bスタジオ -
CSLive/ファイトアタックBEAT
30分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:00~14:30 Bスタジオ 日 15:30~16:10 Cスタジオ -
CSLive/ダンスWAVE
３０分
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:00~11:40 Bスタジオ -
FIT jam
期間限定
初心者向け
30分
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:15~10:45 Bスタジオ 加々見浩代 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:00~14:40 Aスタジオ 安武仁美 月 19:00~19:40 Aスタジオ 田中那央 木 19:15~19:45 Aスタジオ 野竿実里 土 15:15~15:55 Aスタジオ 城丸加代子 日 15:30~16:10 Aスタジオ 石丸順平 金 12:05~12:35 Bスタジオ 野竿実里 -
CSLive/ZUMBA
30分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 13:00~13:40 Cスタジオ -
CSLive/ヨガ
30分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心と体、気を調和させることによって体調を整えていきます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 13:25~14:05 Bスタジオ 日 17:40~18:20 Bスタジオ -
パワーパンプ
30分
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:00~20:30 Aスタジオ 田中航 -
STEP jam
期間限定
初心者向け
30分
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:15~12:45 Bスタジオ 冨永尚子 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:10~10:50 Aスタジオ 酒井春美 土 11:30~12:00 Aスタジオ 野竿実里 -
ラテンファン
40・50・60分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:10~11:50 Aスタジオ 西野真子 -
スタイリッシュパンプ
30分
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:10~10:40 Aスタジオ 野竿実里 土 16:10~16:40 Aスタジオ 野竿実里 -
ファイティングコア
30・40分
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:50~21:30 Aスタジオ 田中航 月 19:50~20:30 Bスタジオ 田中航 金 11:10~11:50 Bスタジオ 亀山拓郎 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:00~13:40 Aスタジオ 藤田暁子 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:55~20:35 Aスタジオ 村岡透 日 10:30~11:10 Aスタジオ 橋本陽子 -
バランスボール
30･40･50分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:05~13:45 Bスタジオ 野竿実里 -
パワーヨガ
50･60分
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:10~11:50 Aスタジオ KUMIKO -
オリジナルエアロ
40・50・60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:50~21:30 Aスタジオ 有田琴絵 金 13:15~13:55 Aスタジオ 古賀五月 土 14:15~14:55 Aスタジオ 伊藤仁奈 月 13:00~13:40 Bスタジオ MIYU -
ルーシーダットン
40・50・60分
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:10~10:50 Aスタジオ 貞政聖子 土 12:15~12:55 Aスタジオ 庄島千鶴 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:10~10:40 Bスタジオ 野竿実里 -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:20~13:00 Aスタジオ 伊藤仁奈 -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:00~13:40 Aスタジオ 村山美奈 -
オリジナルステップ
40・50・60分
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:55~20:35 Aスタジオ 田中那央 -
CSLive/リズムCAMP
期間限定
初心者向け
30分
CSLiveで実施します。リズムを感じながらシンプルな動きのコアトレーニングを連続して行うプログラムです。コア（胴体）を強くし、楽に動かせるカラダを目指し、キレイな姿勢やウエスト引き締め効果も期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 14:30~15:00 Bスタジオ -
期間限定/リンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:05~12:45 Bスタジオ 亀山拓郎 -
健美操
40・50・60分
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:05~12:45 Bスタジオ 岡本貴子 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:10~14:50 Bスタジオ 岡島友古 木 19:30~20:10 Bスタジオ 松浦美紀 土 18:30~19:10 Bスタジオ 中原利佳 -
HOTリンパデトックス&ヨガ
話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 14:05~14:45 Bスタジオ 貞政聖子 -
CSLive/パワーヨガ
40分
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:45~21:25 Bスタジオ -
CSLive/ダンスファン
30分
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。トップインストラクターによる映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:50~21:20 Bスタジオ -
CSLive/ピラティス
40分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。トップインストラクターによる映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 12:30~13:10 Bスタジオ -
CSLive/ピラティス plus
30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:00~11:40 Bスタジオ -
CSLive/スムース＆ヒーリング
40分
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 11:35~12:05 Bスタジオ -
CSLive/シンプルエアロ
30分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:35~20:15 Bスタジオ -
シェイプパンプ40
40分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:10~12:40 Aスタジオ 田中航 金 20:45~21:25 Aスタジオ 岡本秀一 日 12:30~13:10 Aスタジオ 田中航 月 20:50~21:30 Bスタジオ 岡本秀一 木 13:10~13:50 Bスタジオ 亀山拓郎 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:05~11:45 Aスタジオ 宇都宮準一 金 19:15~19:45 Aスタジオ 山口杏奈 -
お腹シェイプ
20・30分
様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:10~19:40 Aスタジオ 平野恒昭 -
ファイトアタックBEAT Pulse
50分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:05~13:45 Aスタジオ 亀山拓郎 日 11:30~12:10 Aスタジオ 中村卓都 -
ストリートダンス
50・60・70分
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:00~12:40 Aスタジオ 松尾路子 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:10~10:50 Aスタジオ 山科久美 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/リトモス
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:00~12:40 Aスタジオ 佐々木春美 水 20:50~21:30 Aスタジオ Miyu 木 14:00~14:40 Aスタジオ 福田扶美佳 金 14:15~14:55 Aスタジオ 福澤明子 土 10:35~11:15 Aスタジオ 古賀五月 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/フラ
ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:00~11:40 Aスタジオ 尾ノ後しのぶ -
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 16:30~17:30 Cスタジオ 山科久実 -
ビューティプロジェクト/美脚
20・30分
簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。脚力もアップするので、よりイキイキとした日常が送れるようになります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:00~20:30 Aスタジオ 山口杏奈 -
ボディケアストレッチ
40・50・60分
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 16:30~17:00 Aスタジオ 亀山拓郎 金 13:05~13:35 Bスタジオ 冨永尚子 -
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 15:15~16:15 Cスタジオ 柴原あゆみ
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
