プール
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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プール
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担当
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大橋紀子
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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プール
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担当
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山中正美
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曜日
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水曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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プール
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担当
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大橋紀子
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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プール
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担当
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高木洋子
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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大橋紀子
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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高木洋子
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曜日
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月曜日
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時間
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20:55～21:25
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施設名
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プール
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担当
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山中正美
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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プール
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担当
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大橋紀子
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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プール
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担当
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山中正美
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～10:15
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施設名
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プール
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担当
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大橋紀子
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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プール
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担当
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高木洋子
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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プール
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担当
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大橋紀子
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曜日
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金曜日
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時間
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20:55～21:25
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施設名
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プール
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担当
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山中正美
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:40
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施設名
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プール
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担当
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大橋紀子
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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樺島千景
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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高木洋子
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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プール
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担当
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樺島
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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田中陽子
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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田中陽子
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～13:00
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施設名
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プール
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担当
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あずちゃん
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
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担当
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樺島千景
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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プール
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担当
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