スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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長尾
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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長尾
パワーアップボード
不安定なバランス・ボードを用い、変化に富んだ強度で様々な体力要素を養う、中・高強度のプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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齊藤
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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REC
CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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16:05～16:35
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施設名
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スタジオB
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担当
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REC
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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スタジオB
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担当
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REC
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオB
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担当
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西元
格闘エクササイズ
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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田中
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
-
スタジオA
-
担当
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田中
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曜日
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日曜日
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時間
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15:05～15:45
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施設名
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スタジオA
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担当
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黄野
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオB
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担当
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秋山
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
-
スタジオA
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担当
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黄野
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曜日
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火曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
-
スタジオB
-
担当
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長尾
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20～18:00
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施設名
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スタジオA
-
担当
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伊藤
X-CORE RIDING
「低衝撃・高強度」 のX-COREシリーズにおけるインドアサイクリングのプログラムです。キャッチーな音楽に合わせて楽しく漕ぐパートと、チューブを用いたトレーニングパートがあり、「音楽を楽しみながら」脂肪燃焼を行います。(運動強度：6.1METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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16:55～17:25
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施設名
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スタジオB
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担当
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REC
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:05～21:45
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施設名
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スタジオA
-
担当
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水谷
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
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14:10～14:50
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施設名
-
スタジオB
-
担当
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KAORI
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
-
スタジオA
-
担当
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金子
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
スタジオA
-
担当
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Macky
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曜日
-
土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
-
スタジオA
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担当
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北井
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
-
火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
スタジオB
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担当
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LIVE
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
日曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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スタジオB
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担当
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中島
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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金曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオB
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担当
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松井
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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西田
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
火曜日
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時間
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12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオA
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担当
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山下
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオB
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担当
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山下
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオA
-
担当
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折原
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
-
金曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
-
スタジオB
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担当
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折原
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
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miyuki
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曜日
-
木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
-
スタジオA
-
担当
-
水谷(み)
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
山田
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:50～16:30
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施設名
-
スタジオA
-
担当
-
奥
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
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寺内
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:40
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施設名
-
スタジオB
-
担当
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南部
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:55
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施設名
-
スタジオA
-
担当
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南部
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:30
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
水谷(は)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:50～12:20
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
秋山
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
石井
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:10～13:50
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施設名
-
スタジオA
-
担当
-
高橋(ま)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
水谷(は)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
高橋(み)
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
水谷(は)
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:45～14:25
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施設名
-
スタジオA
-
担当
-
KAORI
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
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施設名
-
スタジオA
-
担当
-
小島
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
小林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
折原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:15～16:55
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
齊藤
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
澤野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
齊藤
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
水谷(華)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
齊藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
折原
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
齊藤
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
田中
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
折原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
石井
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:55～14:25
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施設名
-
スタジオB
-
担当
-
山下
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
梅田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:45～16:25
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施設名
-
スタジオB
-
担当
-
齊藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:45～15:25
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
齊藤
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディケアストレッチ
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:15～15:55
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施設名
-
スタジオB
-
担当
-
高橋(み)
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
石井
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
石井
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
宮嶋
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:50
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施設名
-
スタジオB
-
担当
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花美月
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:20～15:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
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小林
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
多目的スタジオ
-
担当
-
南部
有料ｾｯｼｮﾝ/ベリーダンス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
森
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
多目的スタジオ
-
担当
-
齊藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
多目的スタジオ
-
担当
-
梅田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。