フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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高田
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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石井
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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高橋(真)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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リモーネ
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担当
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稲石
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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林
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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リモーネ
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担当
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高橋(晃)
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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中迫
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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リモーネ
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担当
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渡辺
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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小松田
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曜日
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日曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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リモーネ
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担当
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笠島
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