フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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ペスカ
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担当
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今津
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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王
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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大野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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佐藤
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:55～21:05
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施設名
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オープンスタジオ
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担当
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ジムスタッフ
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:15～21:55
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施設名
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リモーネ
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担当
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高田
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曜日
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金曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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中迫
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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リモーネ
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担当
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坂入
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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リモーネ
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担当
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増田
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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小田
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～11:00
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施設名
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オープンスタジオ
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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石井
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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大野
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディケアストレッチ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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ピスタチオ
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担当
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たきもと
有料ｾｯｼｮﾝ/生活習慣病予防
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曜日
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水曜日
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時間
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10:55～11:55
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施設名
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ペスカ
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担当
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大森
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。