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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 火曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 明珍

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 鈴木

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 鈴木

曜日: 日曜日
時間: 13:50～14:20
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 明珍

CSLive/エアロサーキット

曜日: 日曜日
時間: 11:50～12:20
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 水曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 山口

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 林

曜日: 金曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 山口

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 水曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 東海林

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 19:15～19:55
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 松澤

ファイトアタック

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 鈴木

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 松澤

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 和田

曜日: 水曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 中村

曜日: 水曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 太田

曜日: 木曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 小原

曜日: 金曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 梶原

曜日: 土曜日
時間: 12:05～12:35
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 井上

曜日: 日曜日
時間: 12:45～13:25
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 和田

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 水曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 富井

曜日: 土曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 山口

曜日: 日曜日
時間: 14:40～15:20
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 山口

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日: 火曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 井上

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 林

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 日曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 石塚

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 木曜日
時間: 19:15～19:55
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 小原

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日: 日曜日
時間: 11:45～12:25
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 石塚

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日: 金曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 富井

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 井上

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 松澤

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 廣岡

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 中西

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 水曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 中村

曜日: 水曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 太田

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 木曜日
時間: 10:20～10:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 松澤

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 火曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 井上

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 日曜日
時間: 15:40～16:10
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 山口

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: ４Ｆメインスタジオ
担当: 風早

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 松澤

曜日: 木曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 松澤

体調改善・健康体操

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 土曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日: 火曜日
時間: 21:05～21:15
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: スタッフ

曜日: 木曜日
時間: 09:35～09:45
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 明珍

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:20
施設名: ３Ｆサブスタジオ
担当: 中西

スタジオ